Cable ikpere Triceps ndọtị
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Cable ikpere Triceps ndọtị
The Cable Kneeling Triceps Extension bụ mmega ahụ dị irè nke e mere iji kewapụ na iwusi akwara triceps ike, nke dị mkpa maka ike na nkwụsi ike nke elu ahụ. Ọ dị mma maka ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike nke ọkwa niile, site na ndị mbido ruo na ndị na-eme egwuregwu dị elu, n'ihi ihe isi ike ya nwere ike ịgbanwe dabere na ibu ejiri. Ịtinye mmega ahụ n'ime usoro mgbatị ahụ nwere ike ịkwalite nkọwa ogwe aka, melite arụmọrụ mmegharị ahụ, na inye aka na mgbochi nke mmerụ aka.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Cable ikpere Triceps ndọtị
- Gbuo ikpere n'ala chere igwe ahụ, were aka abụọ jide eriri eriri ahụ wee wetuo ya ruo mgbe aka gị dị n'akụkụ ntị gị, ikiaka na-atụ aka elu na pụta.
- Ka ị na-edobe ikiaka gị guzoro na nso isi gị, gbatịa ogwe aka gị ogologo n'ihu gị site na ịkwanye eriri ahụ.
- Kwụsịtụ mgbe ogwe aka gị gbatịchara nke ọma, wee jiri nwayọ laghachi n'ọnọdụ mmalite, na-ekwe ka eriri were nwayọ dọghachi aka gị azụ na ntị gị.
- Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro, hụ na ị na-edobe ụdị kwesịrị ekwesị n'oge mmega ahụ.
Komeza kuganiriza Cable ikpere Triceps ndọtị
- Nọgidesie Ike: Otu ndudue a na-emekarị bụ ịgbachi azụ azụ ma ọ bụ ịdabere n'ihu nke ukwuu, nke nwere ike itinye nsogbu na-enweghị isi na azụ gị. Debe azụ gị kwụ ọtọ na isi gị na-etinye aka n'oge mmegharị ahụ iji kwado ọkpụkpụ azụ gị ma gbochie mmerụ ahụ.
- Mmegharị a na-achịkwa: Zenarị ọnwụnwa nke iji ume ibuli ibu. Ọ bụghị nanị na nke a na-ebelata ịdị irè nke mmega ahụ, ma ọ pụkwara ịkpata mmerụ ahụ. Kama, lekwasị anya na mmegharị nwayọ, nke a na-achịkwa, gbatịa ogwe aka gị nke ọma wee jiri nwayọ laghachi n'ọnọdụ mmalite.
- Oke ngagharị zuru oke: Iji nweta ihe kacha mma na ndọtị Cable Kneeling Triceps Extension, hụ
Cable ikpere Triceps ndọtị Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Cable ikpere Triceps ndọtị?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega mgbatị ahụ Cable Kneeling Triceps Extension. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ bakwara uru ịnweta onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ ka o buru ụzọ gosipụta mmega ahụ iji hụ na emere ya nke ọma. Dịka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ bụrụ na enwere mgbu, a ga-akwụsị mmega ahụ ozugbo iji gbochie mmerụ ahụ.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Cable ikpere Triceps ndọtị?
- Cable Rope Triceps Extension: Ụdị a na-eji eriri eriri kama mmanya, nke nwere ike inye aka itinye aka na triceps n'ụzọ zuru ezu ma nye akụkụ dị iche iche nke nguzogide.
- Otu ogwe aka Cable Triceps Extension: A na-eme mgbanwe a otu ogwe aka n'otu oge, nke nwere ike inye aka n'ịgbasa ahụghị ahụ ike ọ bụla ma na-enye ohere maka mmegharị dị ukwuu.
- Ịgha Ụgha Cable Triceps Extension: Na mgbanwe a, ị dinara n'azụ gị na bench wee dọpụta eriri USB n'ebe ị nọ, nke nwere ike inye aka kewapụ triceps na ibelata eriri na nkwojiaka.
- Reverse Grip Cable Triceps Extension: Ụdị a na-agụnye iji ntụgharị azụ na mmanya ahụ, nke nwere ike inyere aka ịchọta triceps site n'akụkụ dị iche iche ma tinye uru ahụ n'ụzọ ọhụrụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Cable ikpere Triceps ndọtị?
- Close-Grip Bench Press: Ihe omumu a na-emeju eriri Cable Kneeling Triceps Extension site na ilekwasị anya n'otu akwara ahụ, triceps, mana ọ na-etinyekwa obi na ubu, si otú a na-enye mgbatị ahụ ọzọ ma na-akwalite ike elu ahụ dum.
- Ndị Crushers Skull: A makwaara dị ka ịgha ụgha triceps extensions, mmega ahụ a na-emeju Cable Kneeling Triceps Extension site n'iwepụ akwara triceps n'ụzọ dị iche, na-enye ohere maka mmegharị ahụ zuru oke ma na-enyere aka hụ na mmepe nke muscle ziri ezi.
Amakuru ashobora gutuma Cable ikpere Triceps ndọtị
- Cable Triceps mgbatị ahụ
- Kneling Triceps Extension
- Ihe mmega ahụ nke eriri ogwe aka elu
- Mmega ahụ na-eme ka Triceps dị ike
- USB mgbatị maka ogwe aka
- Kneeling Cable Arm Workout
- Triceps ndọtị na USB
- Igwe mgbatị ahụ maka ogwe aka dị elu
- Kneeling Triceps Workout
- Usoro mgbatị ahụ USB maka Triceps