Cable guzo otu ogwe aka triceps ndọtị
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Cable guzo otu ogwe aka triceps ndọtị
The Cable Standing One Arm Triceps Extension bụ mmega ahụ ike ezubere iche nke na-arụ ọrụ triceps, na-enyere aka n'ịzụlite ike nke elu na nkọwa akwara. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo na ndị na-eme egwuregwu dị elu, n'ihi na enwere ike ịhazi ya ngwa ngwa ka ọ kwekọọ na ike na ọkwa nka. Mmega ahụ bara uru karịsịa maka ndị na-achọ ịkwalite ike na ụda ogwe aka ha, melite mgbatị ahụ elu n'ozuzu ya, ma ọ bụ mgbakwunye egwuregwu ebe ike ogwe aka na ntachi obi bụ isi.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Cable guzo otu ogwe aka triceps ndọtị
- Kwụpụ na igwe iji mepụta esemokwu na eriri, ụkwụ gị kwesịrị ịdị n'obosara n'ubu na ikpere gị na-ehulata ntakịrị maka nkwụsi ike.
- Debe ogwe aka elu gị nso na ahụ gị ma guzoro, wee gbatịa ogwe aka gị ruo mgbe ọ gbatịpụrụ n'akụkụ gị.
- Kwụsịtụ obere oge n'ọnọdụ gbatịpụrụ zuru oke, wee jiri nwayọ weghachi ogwe aka gị n'ọnọdụ mmalite ka ị na-ejikwa njikwa mmegharị ahụ.
- Tinyegharịa maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, wee gbanwee gaa na ogwe aka nke ọzọ wee mee otu usoro ahụ.
Komeza kuganiriza Cable guzo otu ogwe aka triceps ndọtị
- Na-edobe ụdịdị: Debe ogwe aka elu gị ka ọ guzoro n'oge mmega ahụ, naanị na-emegharị aka gị. Ekịrị aka kwesịrị ịbụ naanị nkwonkwo na-akpụ akpụ. Zere ịgbagharị ogwe aka gị ma ọ bụ iji ahụ gị mee ka ọ dị ọkụ, n'ihi na nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ ma belata ịdị irè nke mmega ahụ.
- Oke ngagharị zuru oke: gbatịa ogwe aka gị nke ọma, na-amanye tricep gị na ala nke mmegharị ahụ. Mgbe ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ laghachi n'ọnọdụ mmalite. Usoro mmegharị a zuru oke ga-eme ka ị na-arụ ọrụ ahụ nke ọma.
- Zenarị ọsọ ọsọ: Adịla ngwa ngwa na mmegharị ahụ. Njikwa bụ isi iji hụ na ị na-arụ ọrụ ahụ nke ọma ma ghara itinye mmerụ ahụ n'ihe ize ndụ. Were ihe dị ka sekọnd 2 ịgbatị ogwe aka gị, kwụsịtụ maka otu nkeji na
Cable guzo otu ogwe aka triceps ndọtị Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Cable guzo otu ogwe aka triceps ndọtị?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ mgbatị Cable Standing One Arm Triceps. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na obere arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mma ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ ọkachamara ahụike na-egosipụta mmega ahụ mbụ iji hụ na usoro kwesịrị ekwesị. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ndị mbido kwesịrị ịmalite nwayọọ nwayọọ ma jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa ibu na ike ka ike na nkasi obi ha na-akawanye mma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Cable guzo otu ogwe aka triceps ndọtị?
- Mgbochi Band One Arm Triceps Extension: Ụdị a na-eji eriri na-eguzogide kama iji eriri, na-enye ohere maka esemokwu na-agbanwe agbanwe na mmegharị zuru oke.
- Ọdụdọ Cable One Arm Triceps Extension: A na-eme mgbanwe a mgbe ọ nọ ọdụ, nke nwere ike inyekwu nkwụsi ike na ilekwasị anya na akwara triceps.
- N'elu Cable One Arm Triceps Extension: Na mgbanwe a, eriri ahụ na-edobe n'elu, nke na-elekwasị anya na triceps site n'akụkụ dị iche iche ma na-emesi ogologo isi nke uru ahụ ike.
- Cable One Arm Triceps Extension with Rope: Ụdị a na-eji eriri eriri na eriri, na-enye njide dị iche iche ma nweekwa nkasi obi na ụdị dị iche iche na mmegharị ahụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Cable guzo otu ogwe aka triceps ndọtị?
- Close-Grip Bench Press: Mmega ahụ na-emeju eriri USB Standing One Arm Triceps Extension site na ịrụ ọrụ ọ bụghị naanị triceps kamakwa akwara obi na ubu, na-enye mgbatị ahụ dị elu karịa na ịkwalite nguzozi akwara.
- Tricep Dips: Tricep dips bụ ihe nkwado dị mma ka ha na-eji ịdị arọ ahụ na-arụ ọrụ triceps, na-enye ụdị nguzogide dị iche iche ma na-agbakwụnye dịgasị iche iche na mgbatị ahụ gị, nke nwere ike inye aka gbochie mmegharị ahụ ike ma mee ka triceps gị aka mgba.
Amakuru ashobora gutuma Cable guzo otu ogwe aka triceps ndọtị
- Cable triceps mgbatị mgbatị ahụ
- Otu ogwe aka cable triceps mmega ahụ
- Ogwe aka elu na-ewusi ike na eriri
- USB mgbatị maka triceps
- Otu ogwe aka triceps ndọtị
- Ihe omume USB maka ogwe aka elu
- Triceps toning na eriri
- mgbatị ahụ triceps eriri eriri otu aka
- Cable guzoro triceps ndọtị
- Arm toning cable omume