Band Horizontal Biceps Curl bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya na biceps, ma na-etinyekwa ubu na aka ihu. Ọ bụ mgbatị ahụ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile na-achọ ịkwalite ike ogwe aka na nkọwa akwara na-enweghị mkpa ibu arọ. Ndị mmadụ nwere ike ịhọrọ mmega ahụ n'ihi ịdị mma ya, ebe ọ bụ na enwere ike ịme ya ebe ọ bụla site na iji eriri mgbochi, yana ikike imelite ike na nkwụsi ike nke elu ahụ.
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Band Horizontal Biceps Curl. Ọ bụ nnukwu mmega ahụ iji malite ka ọ na-elekwasị anya na biceps na enwere ike ịhazi ya ka ọ dabara na ọkwa ahụike ọ bụla. Enwere ike idozi nguzogide nke band ahụ dịka ike na nkasi obi nke onye ahụ. Agbanyeghị, a na-atụ aro ka ịmalite na nguzogide ọkụ wee jiri nwayọ mụbaa ya ka oge na-aga ka ịzenarị mmerụ ahụ ọ bụla.