Band Cross Chest Biceps Curl
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Band Cross Chest Biceps Curl
Band Cross Chest Biceps Curl bụ mmega ahụ dị oke mma na-elekwasị anya na biceps na aka ihu, na-enye mgbatị ahụ siri ike nke na-akwalite uto na ike ike. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, site na ndị mbido ruo n'ihu, dịka enwere ike idozi nguzogide ahụ ngwa ngwa. Ndị mmadụ ga-achọ ịme mmega ahụ n'ihi na ọ bụghị naanị na ọ na-eme ka mma ogwe aka dịkwuo mma kamakwa ọ na-eme ka nkwụsi ike nke elu ahụ dịkwuo elu na ịrụ ọrụ ike kwa ụbọchị.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Band Cross Chest Biceps Curl
- Gafee eriri ndị dị n'ihu obi gị ka ha wee mepụta "X". The band kwesịrị ịta, ma ọ bụghị agbatị.
- Jiri nwayọọ gbakọọ aka gị n'ubu gị, na-emekọrịta biceps gị ka ị na-eme ya. Debe ikpere gị n'akụkụ ahụ gị n'oge mmegharị ahụ.
- Jide ọnọdụ ahụ ntakịrị oge n'elu, na-amanye biceps gị.
- Jiri nwayọọ nwayọọ wetuo aka gị azụ n'ọnọdụ mmalite, na-edobe esemokwu na mgbochi mgbochi na mmegharị ahụ niile.
Komeza kuganiriza Band Cross Chest Biceps Curl
- Ntugharị njikwa: Ọ dị mkpa ijikwa mmegharị gị mgbe ị na-eme mmemme a. Zenarị mmejọ a na-emekarị nke ikwe ka band ahụ laghachi azụ ngwa ngwa ka ha rute n'elu nke curl. Kama, jiri nwayọọ nwayọọ wetuo aka gị azụ n'ọnọdụ mmalite. Ntugharị a na-achịkwa ga-enyere aka itinye aka na biceps gị nke ọma ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
- Mgbagwoju anya Band: Esemokwu nke ndị na-eguzogide kwesịrị ezuru iji gbaa biceps gị aka na-enweghị imebi ha. Ọ bụrụ na eriri ahụ tọpụrụ oke
Band Cross Chest Biceps Curl Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Band Cross Chest Biceps Curl?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ Band Cross Chest Biceps Curl. Mmega ahụ bụ ụzọ dị mma isi malite iwulite ike na biceps gị. Agbanyeghị, ọ dị mkpa iji eriri mgbochi dabara adaba maka ogo ahụike gị ugbu a. Ọ bụrụ na ị dị ọhụrụ na ọzụzụ ike, ị nwere ike ịmalite site na igwe mgbochi dị mfe ma jiri nwayọọ nwayọọ rụọ ọrụ gị ruo ndị ka arọ ka ike gị na-akawanye mma. Na-echeta mgbe niile ịnọgide na-enwe ụdị kwesịrị ekwesị na usoro iji zere mmerụ ahụ.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Band Cross Chest Biceps Curl?
- Mgbochi Nguzogide Band Biceps Curl: Na mgbanwe a, ị na-eguzo na band ahụ wee mee curl ahụ, nke nwere ike inye akụkụ nguzogide dị iche.
- Hammer Cross Chest Biceps Curl: Ọdịiche a na-agbanwe njide site na curl bicep ọdịnala gaa na njigide hama, na-elekwasị anya n'akụkụ dị iche iche nke akwara bicep.
- Nọdụ ala Cross Chest Biceps Curl: Ọdịiche a gụnyere ime curl ka ị nọ ọdụ, nke nwere ike inye aka kewapụ akwara bicep n'ihu.
- Cable Cross Chest Biceps Curl: Ọdịiche a na-eji igwe igwe, na-enye ohere maka esemokwu na-agbanwe agbanwe n'oge usoro ngagharị niile.
Ibintu byiza bikanagorwa Band Cross Chest Biceps Curl?
- Tricep Dips: Tricep Dips bụ mmega ahụ bara uru ka ha na-arụ ọrụ na triceps, nke bụ otu akwara na-emegide biceps. Ịrụ ọrụ ma otu akwara ndị a nwere ike iduga mmepe ogwe aka guzozie eguzozi na imewanye ike n'ozuzu ya.
- Ahịrị Band Resistance guzoro: Mmega ahụ na-emeju Band Cross Chest Biceps Curl site na ilekwasị anya na akwara azụ, ọkachasị latissimus dorsi. Ọ na-enyere aka ịnọgide na-enwe mgbatị ahụ dị elu na-edozi ahụ ma na-eme ka ọ dịkwuo mma, nke na-enye aka n'ịrụ bicep curls nke ọma.
Amakuru ashobora gutuma Band Cross Chest Biceps Curl
- Mgbatị bicep na band
- Band cross chest curl
- Ogwe aka elu na-eji eriri eme mgbatị ahụ
- Mgbochi mgbochi bicep curl
- Cross chest bicep mgbatị ahụ
- Iji gbalaga na-agbake Bicep
- Mgbatị egwu maka ogwe aka elu
- Mmega ahụ n'ụlọ maka biceps
- Mgbatị ogwe aka mgbochi mgbochi
- Ọzụzụ Biceps nwere eriri mgbochi