Band 45 degrees Biceps Curl
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Band 45 degrees Biceps Curl
Band 45 Degrees Biceps Curl bụ mmega ahụ ọzụzụ ike dị iche iche na-elekwasị anya na biceps na aka ihu, na-akwalite uto na ntachi obi. Ọ bụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu n'ihi na ọ na-enye nguzogide mgbanwe dabere na esemokwu nke band. Mmega ahụ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na-achọ ịkwalite ike elu ha, melite ụda akwara, wee nweta nkọwa ogwe aka ka mma na-enweghị mkpa akụrụngwa mgbatị ahụ dị arọ.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Band 45 degrees Biceps Curl
- Gbatịa ogwe aka gị nke ọma n'akụkụ n'ogo ogo 45 n'ahụ gị, hụ na eriri ahụ dị ogologo ma ọ gbatịghị.
- Jiri nwayọọ nwayọọ gbakọọ aka gị n'ubu gị, na-eme ka ikpere gị guzoro ma na-akpụgharị naanị aka gị.
- Kwụsịtụ obere oge mgbe ejiri biceps gị zuru oke yana eriri ahụ dị n'ogo ubu.
- Jiri nwayọ weghachi aka gị n'ọnọdụ mbụ, na-eguzogide mwepu nke band, iji mechaa otu ugboro ugboro. Tinyegharịa usoro ndị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
Komeza kuganiriza Band 45 degrees Biceps Curl
- Zenarị Iji Oge: Mmejọ a na-emekarị bụ iji ume na-ebuli ìgwè ahụ. Ọ bụghị naanị na nke a na-ebelata ịdị irè nke mmega ahụ kamakwa ọ na-abawanye ohere nke mmerụ ahụ. Jide n'aka na ị na-eme mgbatị ahụ n'ụzọ dị nwayọọ na nke a na-achịkwa, na-elekwasị anya na mkpụkọ akwara na ọ bụghị na ibu a na-ebuli.
- Na-anọgide na-enwe nchekasị mgbe nile: Iji nweta ihe kachasị na mmega ahụ a, gbalịa ịnọgide na-enwe nchekasị mgbe niile na biceps gị n'ime oge niile. Nke a pụtara na ịghara ikwe ka band ahụ daa na ala nke mmegharị ahụ yana ghara ịgbatị aka gị n'ụzọ zuru ezu n'elu. 4
Band 45 degrees Biceps Curl Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Band 45 degrees Biceps Curl?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Band 45 degrees Biceps Curl. Ọ bụ mmega ahụ dị mfe ma dịkwa nchebe nke na-elekwasị anya na biceps. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji eriri na-eguzogide bido nke dabara maka ọkwa ike ha dị ugbu a. Ka ha na-esiwanye ike, ha nwere ike iji ụgbụ na-eguzogide ọgwụ. Ọ dịkwa mkpa ịmụta na idobe ụdị kwesịrị ekwesị iji gbochie mmerụ ahụ. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ndị mbido kwesịrị ịtụle ịchọ nduzi sitere n'aka ọkachamara ahụike iji hụ na ha na-eme mmega ahụ nke ọma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Band 45 degrees Biceps Curl?
- Nkwusa Band Resistance Curls: Ọdịiche a na-enye ohere maka curl bicep dịpụrụ adịpụ na nke a na-achịkwa, na-elekwasị anya n'akụkụ ala nke biceps.
- Mgbochi Mgbochi Mgbochi Mgbochi: Ọdịiche a na-elekwasị anya na elu nke bicep gị, na-enyere aka ịbawanye nha na nkọwa ya.
- Nnọgide na-eguzogide Band Bicep Curls: Mgbanwe a na-agbanwe akụkụ nke mmega ahụ ma na-etinyekwu esemokwu na biceps n'elu mmegharị ahụ.
- Resistance Band Reverse Curls: Mgbanwe a na-elekwasị anya na biceps brachii na brachioradialis, akwara nke ogwe aka.
Ibintu byiza bikanagorwa Band 45 degrees Biceps Curl?
- Ntugharị uche: curls ntinye na-ekewapụ akwara biceps brachii, nke na-emeju 45 degrees biceps curl site na ilekwasị anya n'otu ahụ ahụ mana site n'akụkụ dị iche, na-eduga na mgbatị biceps zuru oke.
- Triceps Dips: Ọ bụ ezie na mmega ahụ a na-elekwasị anya na triceps, ọ na-arụkwa ọrụ akwara na ubu na obi. Nke a na-emeju 45 ogo biceps curl site na ịhazi mgbatị ahụ, hụ na mọzụlụ dị n'azụ ogwe aka na-ewusikwa ike na ụda.
Amakuru ashobora gutuma Band 45 degrees Biceps Curl
- Biceps na-eme mgbatị ahụ na band
- Ihe mgbochi biceps curl
- Ogwe aka elu na-eji eriri eme mgbatị ahụ
- Band 45 degrees biceps curl
- Biceps na-ewusi ike site na iji eriri mgbochi
- Mmega ahụ n'ụlọ maka biceps
- Mgbatị egwu maka ogwe aka elu
- Mgbatị mgbanaka mgbochi maka biceps
- 45 degrees biceps curl na band
- Ọzụzụ biceps nwere eriri mgbochi