Muscle Up bụ mmega ahụ siri ike nke na-ejikọta ọzụzụ ike na mgbatị ahụ, na-enye mgbatị ahụ zuru oke nke na-elekwasị anya na ogwe aka, ubu, obi, na isi. Ọ dị mma maka ndị na-anụ ọkụ n'obi mgbatị ahụ dị elu na-achọ ịma aka ike ha, nhazi, na mgbanwe ha. Ịme elu akwara nwere ike imeziwanye ike na njikwa anụ ahụ dị elu nke ukwuu, na-eme ka ọ bụrụ mgbakwunye magburu onwe ya na usoro ahụike ọ bụla na-achọ ịkwalite nkọwa akwara na ịrụ ọrụ egwuregwu.
Ọ bụ ezie na ndị mbido nwere ike ịrụ ọrụ n'ezie ime mgbatị ahụ Muscle Up, ọ dị mkpa iburu n'uche na nke a bụ mmega ahụ dị elu nke na-achọ oke ike nke elu ahụ, mgbanwe na nhazi. Ndị mbido kwesịrị ịmalite site n'ịkwalite ike ha na ịmụta ihe omume ndị bụ isi dị ka ịdọrọ elu, dips, na push-ups. Ka oge na-aga, ọzụzụ na-aga n'ihu, na usoro kwesịrị ekwesị, ha nwere ike mechaa rụọ ọrụ iji rụọ ọrụ ahụ. A na-atụ aro mgbe niile ka onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nchịkwa ga-eduzi gị na usoro ahụ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ.