Ahịrị dị warara Barbell
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Ahịrị dị warara Barbell
Ahịrị dị warara Barbell bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya mọzụlụ nke azụ, ubu na ogwe aka, na-elekwasị anya nke abụọ na isi. Mmega ahụ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na-achọ imeziwanye ike elu ahụ ha, ọnọdụ ọnọdụ, na nkọwa muscular ha. Site n'itinye Barbell Narrow Row n'ime usoro mgbatị ahụ ha, ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịkwalite ahụ ike ha na-arụ ọrụ, na-akwado ịrụ ọrụ nke ọma na egwuregwu na mmemme ndị ọzọ, ma nweta anụ ahụ dị nro na nke a kpụrụ akpụ.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ahịrị dị warara Barbell
- Mee ka ọkpụkpụ gị guzoro wee gbuo ikpere gị ntakịrị, wee gbadaa n'úkwù ka ị na-echekwa azụ gị ogologo ka ọ fọrọ nke nta ka ọ dakọọ n'ala.
- Ugbu a, ka ị na-eme ka ọkpụkpụ ahụ na-aga n'ihu na ogwe aka dị n'ala, welie barbell ahụ n'akụkụ afọ gị, na-eme ka ikpere gị dị nso n'ahụ gị ma ghara iji ogwe aka mee ihe ọ bụla n'ime elu (ogwe aka kwesịrị ijide naanị ibu).
- Mgbe obere oge kwụsịtụrụ n'ọnọdụ dị n'elu nkwekọrịta, jiri nwayọọ nwayọọ wetuo barbell ahụ n'ọnọdụ mmalite mgbe ogwe aka gị gbatịpụrụ nke ọma ma gbatịa nke ọma.
- Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
Komeza kuganiriza Ahịrị dị warara Barbell
- Njide na ọnọdụ aka: Jide mgbịrịgba ahụ na njide dị warara, aka dị ntakịrị karịa úkwù gị. Mgbe ị dọtara barbell ahụ n'ahụ gị, ikpere gị kwesịrị ịdị nso n'akụkụ gị ma na-atụ aka azụ, ọ bụghị apụta. Nke a bụ ọnọdụ ziri ezi maka ahịrị dị warara ma na-enyere aka lekwaa akwara azụ gị anya nke ọma.
- Mmegharị a na-achịkwa: Emela ngwa ngwa mgbatị ahụ. Bulite ma wetuo mgbịrịgba ahụ n'ụzọ nwayọ na njikwa. Ọ bụghị naanị na nke a na-enyere aka itinye uru ahụ gị n'ọrụ nke ọma kamakwa ọ na-ebelata ohere nke mmerụ ahụ. Ọ bụ mmejọ a na-ahụkarị iji ume ọkụ na-ebuli ibu ahụ, mana nke a nwere ike ibute ụdị adịghị mma na
Ahịrị dị warara Barbell Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ahịrị dị warara Barbell?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ Barbell Narrow Row, mana ọ dị mkpa ịmalite na ịdị arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ na-enye aka ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-elekọta oge ole na ole mbụ iji hụ na a na-eme mgbatị ahụ nke ọma. Ka ike na usoro na-akawanye mma, arọ nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ahịrị dị warara Barbell?
- Ahịrị tụgharịrị: Ọdịiche a gụnyere ịdogide n'okpuru mmanya a kapịrị ọnụ na ịdọta ahụ gị elu gaa na ya, nke na-etinyekwa isi na ahụ gị dị ala.
- Ahịrị eriri USB ọdụ: Ọdịiche a na-eji igwe igwe, nke na-enye nguzogide na-adịgide adịgide n'oge mmegharị ahụ niile, na-enye gị ohere ịhazigharị ibu ahụ ngwa ngwa.
- Ahịrị Dumbbell Single-Arm: Ọdịiche a na-agụnye ịdọrọ dumbbell n'obi gị mgbe ị nọ n'ọnọdụ agbada, na-ekewa otu akụkụ nke ahụ gị n'otu oge.
- Ahịrị T-Bar: Ọdịiche a na-eji igwe T-bar, na-enye gị ohere ịdọrọ arọ dị arọ n'obi gị ka ị na-edobe ọnọdụ kwụsiri ike.
Ibintu byiza bikanagorwa Ahịrị dị warara Barbell?
- Mwepu bụ mmega ahụ ọzọ na-emeju ahịrị dị warara Barbell ka ha abụọ na-elekwasị anya n'ike ahụ dị elu, ọkachasị akwara dị n'azụ na ogwe aka, na-abawanye ike ịdọrọ gị.
- Lat Pulldowns bụkwa nnukwu ihe na-akwado Barbell Narrow Rows ka ha na-elekwasị anya akwara latissimus dorsi dị n'azụ, nke a na-arụkwa ọrụ n'oge ịkwọ ụgbọ mmiri, si otú a na-eme ka ike na ntachi obi dị elu gị.
Amakuru ashobora gutuma Ahịrị dị warara Barbell
- Mmega ahụ Barbell Back
- Barbell Row Workout
- Ọzụzụ Barbell Ahịrị dị warara
- Jiri Barbell mee mgbatị ahụ ike nke azụ
- Usoro Barbell dị warara
- Ụlọ akwara azụ nwere Barbell
- Ahịrị Barbell maka Azụ
- Mmega ahụ dị warara
- Barbell Workout maka azụ
- Ọzụzụ ike Barbell Ahịrị dị warara