The Barbell Pendlay Row bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya na mọzụlụ dị n'azụ, ubu, na ogwe aka gị, na-eme ka ike na ọnọdụ elu ahụ dịkwuo elu. Ọ dị mma maka ndị na-ebu ibu, ndị na-eme egwuregwu, na ndị mmadụ n'otu n'otu na-achọ ịkwalite ahụ ike ha na ntachi obi ha. Mmadụ ga-achọ ime mmega ahụ a iji kwalite ike muscular, melite usoro ebuli elu, ma kwalite nkwụsi ike nke elu ahụ maka ịrụ ọrụ ka mma na egwuregwu na ihe omume kwa ụbọchị.
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ Barbell Pendlay Row. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị ala iji nweta ụdị ahụ ziri ezi ma zere mmerụ ahụ. Mmega ahụ dị mgbagwoju anya, yabụ ndị mbido nwere ike irite uru site n'inwe onye nkuzi ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ na-elekọta mbọ mbụ ha. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ọ dị mkpa ịmalite nwayọọ nwayọọ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ibu ka ike na usoro na-akawanye mma.