Ọgwụ Bọọlụ Chest Push Otu Nzaghachi
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Ọgwụ Bọọlụ Chest Push Otu Nzaghachi
The Medicine Ball Chest Push Single Response bụ mmega ahụ dị irè nke ukwuu nke na-elekwasị anya ma na-ewusi obi, ubu, na uru ahụ ike. Ọ dabara maka ndị mmadụ n'otu n'otu na ọkwa ahụike niile, gụnyere ndị na-eme egwuregwu na-achọ ịkwalite ike mgbawa na ntachi obi ha. Ọ bụghị naanị na mmega ahụ na-eme ka ike dị elu dịkwuo mma kamakwa na-eme ka nhazi ahụ dịkwuo mma, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ a na-achọsi ike maka ndị na-achọ ịkwalite arụmọrụ egwuregwu ha n'ozuzu ya.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ọgwụ Bọọlụ Chest Push Otu Nzaghachi
- Jikọọ isi gị ma mee ka azụ gị kwụ ọtọ, hụ na ahụ gị kwụziri nke ọma.
- Wepụ bọọlụ ọgwụ ahụ n'obi gị na mgbawa ngwa ngwa, gbatịa aka gị nke ọma.
- Jide bọọlụ ahụ ka ọ na-alọghachikwute gị, na-enweta mmetụta ahụ site n'ịgbada ikpere gị ma weghachite bọọlụ ahụ n'obi gị.
- Tinyegharịa ihe a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, jide n'aka na ị na-edobe ụdị kwesịrị ekwesị n'oge mmega ahụ.
Komeza kuganiriza Ọgwụ Bọọlụ Chest Push Otu Nzaghachi
- Ike na Ọsọ: Mmega ahụ abụghị maka mmegharị nwayọ, nke a na-achịkwa. Ọ bụ maka ike na ọsọ. Ịkwesịrị ịkwanye bọọlụ ahụ siri ike yana ngwa ngwa dịka i nwere ike. Agbanyeghị, ọ dị mkpa idowe njikwa iji zere mmerụ ahụ. Otu ndudue a na-ahụkarị bụ itinye ike zuru oke na ntinye, nke na-agaghị etinye uru ahụ nke ọma.
- Tinye isi ihe gị: itinye aka na isi gị dị oke mkpa maka nkwụsi ike na ike n'oge Mgbochi Ball Chest Push. Otu ndudue a na-ahụkarị bụ ilekwasị anya naanị na mmegharị ogwe aka ma leghara isi ihe anya. Site n'itinye isi gị, ọ bụghị naanị na ị ga-eme ka nkwụsi ike dịkwuo elu kamakwa ọ ga-abawanye
Ọgwụ Bọọlụ Chest Push Otu Nzaghachi Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ọgwụ Bọọlụ Chest Push Otu Nzaghachi?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mmega ahụ nke Ball Chest Push Single Response. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmalite na bọọlụ ọgwụ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị wee gbochie mmerụ ahụ. Ka ike na ntachi obi na-akawanye mma, enwere ike ịbawanye ibu nke bọọlụ ọgwụ. Na-echeta mgbe niile ka ị na-ekpo ọkụ tupu ị na-emega ahụ ma daa jụụ ma emesịa. Ọ bụrụ na ịmaghị maka otu esi eme mmega ahụ, tụlee ịchọ nduzi sitere n'aka ọkachamara ahụike.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ọgwụ Bọọlụ Chest Push Otu Nzaghachi?
- Ọdịiche ọzọ bụ Medicine Ball Chest Push with Lunge, ebe ị na-eme ngụgụ mgbe ị na-agbanye bọọlụ.
- Ị nwekwara ike ịnwale Ball Chest Push na Jump, na-agbakwunye ntuli elu na ntinye maka mgbama cardio ọzọ.
- Ọdịiche nke anọ bụ Ọgwụ Ball Chest Push with Rotation, ebe ị na-atụgharị ahụ gị ka ị na-agbanye bọọlụ iji tinye aka na obliques gị.
- N'ikpeazụ, ị nwere ike ịnwale Ball Chest Push na nzọụkwụ, na-aga n'ihu ma ọ bụ n'akụkụ ka ị na-agbanye bọl ahụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Ọgwụ Bọọlụ Chest Push Otu Nzaghachi?
- Ngwunye bench nke Dumbbell nwere ike imeju nzaghachi Medicine Ball Chest Push Single Response site n'ịrụ otu ahụ ike, mana na-elekwasị anya na njikwa, mmegharị dịpụrụ adịpụ, nke nwere ike melite nguzozi na nhazi ahụ.
- Slam bọọlụ ọgwụ nwekwara ike imeju azịza ya na Ball Chest Push Single, ebe ha na-etinye mmegharị mgbawa na-etinye aka n'obi, ogwe aka na isi, na-eme ka ike na ntachi obi dịkwuo mma n'ime otu akwara ndị a.
Amakuru ashobora gutuma Ọgwụ Bọọlụ Chest Push Otu Nzaghachi
- Ọgwụ bọọlụ obi mgbatị ahụ
- Otu nzaghachi obi mgbatị
- Ọgwụ bọọlụ Push mmega ahụ
- Eji bọọlụ ọgwụ na-eme ka obi sie ike
- Ọgwụ Bọọlụ Chest Push Usoro
- Ọzụzụ igbe na bọọlụ ọgwụ
- Otu nzaghachi bọọlụ ọgwụ
- Ọgwụ bọọlụ maka obi
- Jiri bọọlụ ọgwụ mee mgbatị ahụ nke obi
- Ọzụzụ Nkata bọọlụ ọgwụ