The Seated Twist adalah latihan bermanfaat yang terutama menargetkan otot-otot di punggung, perut, dan pinggul, membantu meningkatkan fleksibilitas, postur, dan pencernaan. Cocok untuk semua orang, mulai dari penggemar kebugaran hingga pekerja kantoran, karena dapat dilakukan tanpa peralatan apa pun dan membantu meredakan ketegangan akibat duduk dalam waktu lama. Orang-orang ingin melakukan latihan ini tidak hanya karena manfaat fisiknya tetapi juga karena potensinya untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Ya, pemula bisa melakukan latihan Seated Twist. Ini adalah latihan lembut yang membantu meningkatkan kelenturan, terutama di punggung bawah dan pinggul. Namun, penting untuk memulai dengan perlahan dan mempertahankan bentuk tubuh yang benar untuk menghindari cedera. Jika terasa tidak nyaman atau nyeri, latihan harus segera dihentikan. Mungkin bermanfaat bagi pemula untuk melakukan latihan ini di bawah bimbingan seorang profesional terlatih pada awalnya.