Standing Lateral Stretch adalah latihan sederhana namun efektif yang membantu meningkatkan fleksibilitas dan postur tubuh, terutama menargetkan otot oblique, punggung, dan bahu. Ini adalah latihan yang ideal untuk individu dari semua tingkat kebugaran, termasuk pekerja kantoran, atlet, dan manula, karena membantu mengurangi ketegangan dan kekakuan yang disebabkan oleh duduk lama atau latihan yang intens. Orang-orang ingin melakukan latihan ini untuk meningkatkan gerakan dari sisi ke sisi, meningkatkan kesejajaran tubuh secara keseluruhan, dan meningkatkan pernapasan, sehingga berkontribusi pada kesejahteraan dan kinerja mereka secara umum.
Ya, para pemula pasti bisa melakukan latihan Standing Lateral Stretch. Latihan ini sederhana dan aman, sehingga cocok untuk semua tingkat kebugaran, termasuk pemula. Ini membantu meningkatkan fleksibilitas dan postur tubuh, serta meregangkan otot-otot di sisi tubuh Anda. Namun, seperti halnya olahraga apa pun, penting untuk menggunakan bentuk dan teknik yang tepat untuk menghindari cedera. Jika Anda tidak yakin, ada baiknya berkonsultasi dengan ahli kebugaran profesional.