Sideways Lifts Vertical Turn adalah latihan dinamis yang terutama menargetkan otot inti, tetapi juga bermanfaat bagi bahu, lengan, dan kaki. Ini adalah latihan yang ideal untuk individu dari semua tingkat kebugaran, terutama mereka yang ingin meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan secara keseluruhan. Dengan memasukkan latihan ini ke dalam rutinitas Anda, Anda dapat meningkatkan stabilitas tubuh, meningkatkan postur tubuh, dan meningkatkan kebugaran fungsional Anda, sehingga aktivitas sehari-hari lebih mudah dilakukan.
Ya, pemula dapat melakukan latihan Sideways Lifts Vertical Turn, tetapi mereka harus memulai dengan beban yang lebih ringan dan fokus pada menjaga bentuk tubuh yang benar untuk menghindari cedera. Disarankan juga untuk meminta pelatih kebugaran atau individu berpengalaman membimbing mereka melalui latihan pada awalnya untuk memastikan mereka melakukannya dengan benar. Seperti halnya olahraga baru lainnya, penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan tidak melampaui batas kemampuan Anda.