Side Crunch adalah latihan penguatan inti yang menargetkan otot-otot miring, membantu meningkatkan keseimbangan, postur, dan kinerja atletik secara keseluruhan. Ini ideal bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kekuatan inti mereka, termasuk atlet, penggemar kebugaran, dan individu yang menginginkan bagian tengah tubuh yang kencang. Memasukkan Side Crunches ke dalam rutinitas Anda dapat menghasilkan stabilitas yang lebih baik, mengurangi risiko sakit punggung, dan area perut yang lebih tegas.
Ya, para pemula pasti bisa melakukan latihan Side Crunch. Ini adalah latihan yang bagus untuk menargetkan otot-otot miring di sisi area perut Anda. Namun, seperti halnya olahraga apa pun, penting untuk memulai dengan jumlah pengulangan yang nyaman dan secara bertahap meningkat seiring dengan peningkatan kekuatan. Penting juga untuk menjaga bentuk tubuh yang benar untuk menghindari cedera. Jika terasa tidak nyaman atau nyeri, latihan harus segera dihentikan.