Cable One Arm Incline Press on Latihan Bola adalah latihan kekuatan dinamis yang menargetkan dan memperkuat dada, bahu, dan trisep sekaligus meningkatkan keseimbangan dan stabilitas inti. Cocok untuk penggemar kebugaran tingkat menengah hingga lanjutan yang ingin meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas, definisi otot, dan proprioception. Dengan menggabungkan bola latihan dan gerakan unilateral, hal ini menambah elemen ketidakstabilan yang menantang tubuh dengan cara yang unik, meningkatkan kebugaran fungsional dan meningkatkan kinerja atletik secara keseluruhan.
Ya, pemula bisa melakukan latihan Cable One Arm Incline Press pada Latihan Bola. Namun, penting untuk memulai dengan beban yang lebih ringan untuk memastikan bentuk yang tepat dan mencegah cedera. Seperti halnya latihan baru lainnya, akan bermanfaat jika pelatih atau individu berpengalaman mendemonstrasikan latihan tersebut terlebih dahulu untuk memastikan teknik yang benar. Penting juga untuk mendengarkan tubuh Anda dan tidak mendorong terlalu keras dan terlalu cepat. Jika Anda merasa tidak nyaman atau sakit, segera hentikan latihan.