A Cable Standing Chest Press egy sokoldalú gyakorlat, amely a mellizmokat, a vállakat és a tricepszeket célozza meg, elősegítve a felsőtest erejét és stabilitását. Alkalmas minden edzettségi szintre, a kezdőktől a haladókig, mivel az ellenállás könnyen állítható. Az emberek azért szeretnék ezt a gyakorlatot végezni, hogy javítsák mellkasuk erejét, testtartásukat, és hozzájáruljanak egy kiegyensúlyozott, jól lekerekített fitnesz-rutinhoz.
Igen, a kezdők elvégezhetik a kábel álló mellkasprés gyakorlatot. Fontos azonban, hogy könnyű súllyal kezdjen, hogy biztosítsa a megfelelő formát és megelőzze a sérüléseket. Az is előnyös, ha egy személyi edző vagy fitnesz szakember először bemutatja a gyakorlatot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen csinálja. Mint minden gyakorlatnál, fokozatosan növelje a súlyt, ahogy ereje javul.