A Lever Leg Extension egy erősítő gyakorlat, amely elsősorban a comb elülső részén található négyfejű izmokat célozza meg, miközben a magot is megmozgatja, és javítja az alsó test erejét. Ez a gyakorlat kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmas, mivel könnyen beállítható az egyéni erőszintekhez. Az emberek szívesen megtennék a Lever Leg Extensiont, mert javíthatja a láberőt, javíthatja a sportteljesítményt, és segíthet az emelést vagy guggolást igénylő napi tevékenységekben.
Igen, a kezdők elvégezhetik a Lever Leg Extension gyakorlatot. Fontos azonban, hogy könnyű súllyal kezdjen, hogy biztosítsa a megfelelő formát és elkerülje a sérüléseket. Hasznos az is, ha egy edző vagy tapasztalt edzőterembe járó személy végigvezeti Önt a gyakorlaton, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen csinálja. Mint minden új gyakorlatnál, fontos, hogy fokozatosan növelje a súlyt, ahogy ereje javul.