Weighted Hammer Grip Pull-up on Dip Cage se yon egzèsis pou ranfòse fòs ki vize anwo kò a, espesyalman do, bra, ak zepòl. Li se yon antrennman ideyal pou moun ki nan yon nivo fizik entèmedyè oswa avanse ki vize ogmante fòs anwo kò yo ak andirans miskilè. Enkòpore egzèsis sa a nan woutin ou ka amelyore fòs priz ou, amelyore kontwòl kò ou ak estabilite, epi ede ou reyalize yon fizik anwo kò ki pi defini.
Wi, débutan yo ka fè egzèsis la Weighted Hammer Grip Pull-up sou Dip Cage, men li se yon mouvman ki pi avanse. Li mande yon sèten nivo fòs anwo kò pou leve ak kontwole pwa pwòp kò ou. Si ou se yon debutan, li rekòmande pou kòmanse ak egzèsis debaz bodyweight ak pwogrè nan moun ki pi difisil tankou priz priz mato filaplon a kòm fòs ou amelyore. Li enpòtan tou pou sèvi ak yon pwa ki apwopriye pou nivo kondisyon fizik ou epi pou fè egzèsis la ak fòm apwopriye pou evite aksidan. Kòm toujou, li se yon bon lide konsilte ak yon pwofesyonèl Fitness si ou pa sèten.