Dumbbell Standing Kickback a se yon egzèsis efikas ki vize prensipalman ak ranfòse trisèps la, pandan y ap angaje nwayo a epi amelyore estabilite jeneral anwo kò a. Egzèsis sa a se ideyal pou tou de débutan ak amater Fitness avanse, paske li ka fasilman ajiste nan diferan nivo kapasite pa varye pwa altèr yo. Moun ka vle enkòpore egzèsis sa a nan woutin yo akòz kapasite li pou amelyore definisyon bra, amelyore pwèstans, epi kontribye nan pi bon pèfòmans nan espò ak aktivite chak jou ki enplike mouvman pouse.
Wi, débutan ka sètènman fè egzèsis la altèr kanpe. Sepandan, li enpòtan pou kòmanse ak yon pwa pi ba pou asire bon fòm epi evite aksidan. Li benefisye tou pou gen yon moun ki gen konesans nan kondisyon fizik, tankou yon antrenè pèsonèl, obsève fòm ou lè w ap kòmanse soti. Menm jan ak nenpòt egzèsis, li enpòtan pou koute kò ou epi pa pouse twò fò twò vit.