Altèr Bench Press la se yon egzèsis fòmasyon fòs versatile ki vize pwatrin, zepòl, ak trisèps, ki fè li ideyal pou moun k ap chèche bati fòs anwo kò ak amelyore definisyon misk yo. Li apwopriye pou nenpòt moun ki soti nan débutan ak amater Fitness avanse akòz difikilte reglabl li yo ki baze sou pwa nan altèr yo itilize. Moun ka chwazi pou fè egzèsis sa a paske li ankouraje balans nan misk ak simetri, kòm chak bra travay poukont yo, diminye risk pou yo dezekilib nan misk.
Wi, débutan ka definitivman fè egzèsis la altèr Bench Press. Egzèsis sa a se gwo pou bati ak ranfòse misk pwatrin yo. Sepandan, li enpòtan pou débutan yo kòmanse ak pwa limyè epi konsantre sou fòm kòrèk pou evite aksidan. Kòm fòs ak konfyans ogmante, pwa a ka piti piti ogmante. Menm jan ak nenpòt ki fè egzèsis, li toujou yon bon lide pou konsilte yon pwofesyonèl fizik oswa antrenè pou asire ke egzèsis la ap fèt kòrèkteman.