Reverse Wrist Curl la se yon egzèsis fòmasyon fòs ki vize prensipalman ekstansè avanbra yo, ede amelyore fòs priz ak estabilite ponyèt. Li ideyal pou atlèt, Eskalad, oswa nenpòt moun ki sèvi ak men yo anpil nan aktivite chak jou yo oswa travay. Enkòpore egzèsis sa a nan woutin ou ka ede anpeche blesi ponyèt, amelyore fòs men ou, ak potansyèlman ranfòse pèfòmans ou nan espò ak aktivite ki mande pou yon priz fò.
Wi, débutan yo ka fè egzèsis Reverse Wrist Curl la. Li se yon egzèsis senp ki ede ranfòse avanbra yo ak amelyore fleksibilite ponyèt yo. Sepandan, tankou ak nenpòt nouvo egzèsis, débutan yo ta dwe kòmanse ak pwa limyè oswa menm jis pwa a nan ba a, epi piti piti ogmante kòm fòs yo amelyore. Li enpòtan tou pou itilize fòm apwopriye pou evite aksidan.