Pulldown a se yon egzèsis fòmasyon fòs versatile ki vize prensipalman misk yo nan do ou, espesyalman latissimus dorsi a, pandan y ap angaje tou zepòl ou ak biceps. Li se ideyal pou nenpòt moun k ap chèche bati fòs anwo kò, soti nan débutan ak amater Fitness avanse. Lè w enkòpore Pulldowns nan woutin antrennman ou, ou ka amelyore pwèstans ou, amelyore definisyon misk yo, epi ogmante fòs an jeneral anwo kò ou.
Wi, débutan ka definitivman fè egzèsis Pulldown la. Li se yon gwo egzèsis pou ranfòse misk dèyè yo, patikilyèman latissimus dorsi. Sepandan, li enpòtan pou kòmanse ak yon pwa lejè pou asire bon fòm ak anpeche aksidan. Kòm fòs ak teknik amelyore, pwa a ka piti piti ogmante. Li ta ka benefisye pou gen yon antrenè pèsonèl oswa yon pwofesyonèl Fitness demontre egzèsis la an premye pou asire bon teknik.