Over Bench Reverse Wrist Curl la se yon egzèsis pou ranfòse fòs ki prensipalman vize ak amelyore misk yo nan avanbra yo, amelyore fòs priz ak estabilite ponyèt yo. Egzèsis sa a apwopriye pou moun ki gen tout nivo kondisyon fizik, soti nan débutan ak avanse, patikilyèman moun ki enplike nan espò oswa aktivite ki mande kontwòl ponyèt fò ak priz. Enkòpore egzèsis sa a nan woutin ou ka ede amelyore pèfòmans ou nan divès aktivite fizik, anpeche blesi nan ponyèt, ak amelyore apèl ayestetik nan avanbra ou.
Wi, débutan ka fè egzèsis la Over Bench Reverse Wrist Curl. Sepandan, li enpòtan pou kòmanse ak pwa limyè pou asire bon fòm epi evite aksidan. Egzèsis sa a vize misk avanbra yo epi li ka ede amelyore fòs priz. Li toujou yon bon lide pou gen yon antrenè pèsonèl oswa yon pwofesyonèl Fitness montre w teknik ki kòrèk la si w ap nouvo nan egzèsis haltérophilie.