Egzèsis Wrist Curl la se yon aktivite pou ranfòse fòs prensipalman vize misk avanbra yo, sa ki ka amelyore fòs priz ak mobilite ponyèt. Egzèsis sa a se ideyal pou atlèt, moun k ap patisipe nan jimnastik, oswa moun ki angaje yo nan aktivite ki mande men fò ak fonksyon ponyèt, tankou grenpe wòch oswa leve pwa. Enkòpore boukl ponyèt nan woutin kondisyon fizik ou ka amelyore pèfòmans nan travay chak jou ak espò, anpeche blesi ponyèt ak avanbra, epi kontribye nan fòs an jeneral anwo kò.
Wi, débutan ka sètènman fè egzèsis Wrist Curl la. Li se yon egzèsis ki senp epi efikas pou ranfòse ponyèt yo ak misk avanbra yo. Sepandan, li enpòtan pou kòmanse ak yon pwa limyè pou fè pou evite nenpòt souch oswa aksidan, epi piti piti ogmante kòm fòs amelyore. Menm jan ak nenpòt nouvo egzèsis, li ka benefisye aprann fòm ki kòrèk la nan men yon pwofesyonèl Fitness.