Lever Leg Extension se yon egzèsis pou ranfòse fòs ki vize prensipalman kwadrisèps yo, amelyore ton nan misk, pouvwa, ak andirans nan pi ba kò a. Li apwopriye pou tou de débutan ak amater kapasite avanse paske li ka fasilman ajiste pou matche ak nivo fòs endividyèl yo. Moun ta vle angaje yo nan egzèsis sa a pou amelyore fòs janm yo, amelyore pèfòmans atletik yo, oswa sipòte vwayaj pèdi pwa yo akòz gwo potansyèl boule kalori li yo.
Wi, débutan yo ka fè egzèsis la Lever Leg Extension, men li enpòtan pou kòmanse ak pwa limyè epi piti piti ogmante pwa kòm fòs ak andirans amelyore. Li enpòtan tou pou kenbe fòm apwopriye pou evite aksidan. Li ka itil pou débutan yo gen yon antrenè pèsonèl oswa yon pwofesyonèl Fitness gide yo nan egzèsis la okòmansman asire yo ap fè li kòrèkteman.