Ogmante nan Lateral se yon egzèsis fòmasyon fòs ki prensipalman vize deltoids yo, ede bati lajè zepòl ak definisyon. Li apwopriye pou moun ki nan nenpòt nivo kondisyon fizik, soti nan débutan ak atlèt avanse, kap amelyore fòs anwo kò ak pwèstans. Moun yo ka vle enkòpore Lateral Raises nan woutin yo pou amelyore estabilite zepòl, ankouraje devlopman ekilibre nan misk, ak amelyore mouvman fonksyonèl chak jou.
Wi, débutan ka definitivman fè egzèsis Lateral Raise la. Sepandan, li enpòtan pou kòmanse ak pwa lejè pou evite blesi epi asire bon fòm. Egzèsis sa a prensipalman vize misk zepòl yo, espesyalman deltoid lateral oswa bò. Menm jan ak nenpòt egzèsis, débutan yo ta dwe pran li dousman, konsantre sou kenbe fòm kòrèk, epi piti piti ogmante pwa a kòm fòs yo amelyore. Konsiltasyon ak yon pwofesyonèl Fitness oswa antrenè lè kòmanse soti kapab tou benefisye pou asire ke egzèsis la ap fè kòrèkteman.