Standing One Arm Konsantrasyon Curl la se yon egzèsis vize ki prensipalman ranfòse ak ton biceps yo, pandan y ap tou amelyore estabilite avanbra ak fòs priz. Egzèsis sa a se ideyal pou tou de débutan ak amater Fitness avanse paske li pèmèt pou konsantre nan misk angajman epi li ka ajiste nan entansite ak pwa diferan. Moun yo ka chwazi enkòpore egzèsis sa a nan woutin yo pou amelyore fòs anwo kò a, amelyore definisyon misk yo, epi benefisye de potansyèl li pou korije move balans nan misk yo.
Wi, débutan yo ka fè egzèsis la kanpe yon sèl bra konsantrasyon boukl. Sepandan, li enpòtan pou kòmanse ak yon pwa lejè pou asire bon fòm ak anpeche aksidan. Egzèsis sa a se gwo pou izole biceps yo epi li ka yon adisyon benefisye nan woutin fòmasyon fòs yon debutan. Menm jan ak nenpòt nouvo egzèsis, li enpòtan pou aprann fòm ki kòrèk la ak teknik pou maksimize rezilta yo ak anpeche aksidan. Si ou pa sèten, li toujou yon bon lide pou mande yon pwofesyonèl Fitness pou konsèy.