Boul Egzèsis sou miray la Leve ti towo bèf se yon antrennman fòs-bilding ki prensipalman vize misk ti towo bèf yo, men tou, angaje kwis yo ak glutes. Egzèsis sa a se ideyal pou atlèt, amater Fitness, ak nenpòt moun k ap chèche amelyore fòs pi ba kò ak amelyore balans. Enkòpore egzèsis sa a nan woutin ou ka ede nan amelyore ton nan misk, ranfòse pèfòmans atletik, ak ankouraje pi bon pwèstans.
Wi, débutan yo ka fè egzèsis boul Egzèsis sou miray ranpa ti towo bèf la. Li se yon egzèsis relativman san danje epi ki senp pou fè. Sepandan, menm jan ak nenpòt nouvo egzèsis, débutan yo ta dwe kòmanse ak yon entansite pi lejè epi piti piti ogmante kòm fòs yo ak balans amelyore. Li enpòtan tou pou itilize fòm apwopriye pou evite aksidan. Si ou pa sèten, li toujou yon bon lide pou mande yon pwofesyonèl Fitness pou konsèy.