Barbell Wrist Curl la se yon egzèsis fòmasyon fòs ki fèt espesyalman pou vize ak amelyore misk yo nan avanbra ou. Li se apwopriye pou moun ki gen tout nivo kapasite, patikilyèman moun ki vle amelyore fòs priz yo pou espò oswa aktivite chak jou. Lè w enkòpore egzèsis sa a nan woutin ou, ou ka ogmante andirans miskilè avanbra, amelyore fleksibilite ponyèt, ak amelyore kapasite w pou fè travay ki mande pou yon priz fò.
Wi, débutan yo ka fè egzèsis la Barbell Wrist Curl. Sepandan, li enpòtan pou kòmanse ak yon pwa lejè pou evite nenpòt blesi epi asire bon fòm. Li benefisye tou pou gen yon antrenè oswa yon moun ki gen eksperyans pou gide nan pwosesis ki kòrèk la. Menm jan ak nenpòt nouvo egzèsis, li enpòtan pou w konprann mouvman an ak teknik anvan ou ogmante pwa a.