Liying Rear Delt Row se yon egzèsis fòmasyon fòs ki vize prensipalman deltoids dèyè yo, ede amelyore estabilite zepòl, pwèstans, ak fòs anwo kò. Li se espesyalman benefisye pou atlèt, kulturist, ak moun ki pike sou amelyore estetik anwo kò yo ak fòs fonksyonèl. Enkòpore egzèsis sa a nan woutin ou ka amelyore definisyon nan misk, sipòte pi bon pwèstans, ak ede nan prevansyon nan blesi zepòl.
Wi, débutan yo ka fè egzèsis la Liying Rear Delt Row. Sepandan, li enpòtan pou kòmanse ak pwa limyè pou asire bon fòm epi evite aksidan. Egzèsis sa a vize deltoids dèyè yo nan zepòl yo, men tou, travay misk dèyè yo. Menm jan ak nenpòt nouvo egzèsis, débutan yo ta dwe pran tan pou aprann teknik ki kòrèk la epi yo ta dwe konsidere chèche konsèy nan men yon pwofesyonèl Fitness.