Barbell Reverse Wrist Curl la se yon egzèsis fòmasyon fòs ki vize espesyalman misk ekstansè avanbra yo, amelyore fòs priz ak fè pwomosyon pi bon mobilite ponyèt. Li se patikilyèman benefik pou atlèt oswa moun ki bezwen misk ponyèt ak avanbra fò nan aktivite yo, tankou grimpeur wòch, jwè tenis, oswa pwa. Lè w enkòpore egzèsis sa a nan woutin ou, ou ka amelyore andirans avanbra ou, redwi risk pou yo blese ponyèt ak men, epi amelyore pèfòmans ou nan divès kalite espò ak aktivite chak jou.
Wi, débutan yo ka fè egzèsis la altèr Reverse Wrist Curl. Sepandan, li enpòtan pou kòmanse ak yon pwa pi ba pou asire bon fòm ak anpeche aksidan. Egzèsis sa a vize misk ekstansè ponyèt yo, ki ka ede amelyore fòs priz ak gwosè avanbra. Débutan ta dwe konsidere chèche konsèy nan men yon pwofesyonèl Fitness pou aprann teknik ki kòrèk la.