Dumbbell Pronated to Neutral Grip Row se yon egzèsis fòmasyon fòs versatile ki vize prensipalman misk yo nan do ou, zepòl, ak bra, pandan y ap angaje tou nwayo ou. Egzèsis sa a apwopriye pou moun nan tout nivo kondisyon fizik, soti nan débutan ak atlèt avanse, paske li ka fasilman ajiste selon fòs ak andirans. Moun ta ka vle enkòpore egzèsis sa a nan woutin antrennman yo pa sèlman pou konstwi mas nan misk ak amelyore pwèstans, men tou pou amelyore fòs jeneral kò ak estabilite.
Wi, débutan yo ka fè egzèsis altèr Pronated to Neutral Grip Row. Sepandan, li enpòtan pou kòmanse ak yon pwa ki konfòtab ak jere, epi aprann epi kenbe bon fòm pou evite aksidan. Li ka benefisye pou gen yon antrenè pèsonèl oswa yon moun ki gen eksperyans nan jimnastik demontre egzèsis la an premye pou asire teknik kòrèk. Menm jan ak nenpòt ki fè egzèsis, débutan yo ta dwe kòmanse ralanti epi piti piti ogmante entansite kòm fòs ak andirans amelyore.