Barbell Standing Back Wrist Curl se yon egzèsis fòmasyon fòs ki fèt espesyalman pou vize ak amelyore misk yo nan avanbra ak priz. Egzèsis sa a se ideyal pou atlèt, kulturist, oswa nenpòt moun kap amelyore fòs avanbra yo ak priz men yo, ki ka benefisye nan divès kalite espò ak aktivite chak jou. Lè w enkòpore egzèsis sa a nan woutin ou, ou ka ogmante fòs bra ou an jeneral, amelyore dèksterite men ou, ak amelyore pèfòmans ou nan aktivite ki mande pou men fò ak fiks.
Wi, débutan yo ka fè egzèsis altèr kanpe dèyè ponyèt pli. Sepandan, li enpòtan pou kòmanse ak yon pwa lejè pou asire bon fòm ak anpeche aksidan. Li itil tou pou gen yon antrenè oswa yon moun ki gen eksperyans demontre egzèsis la an premye pou asire w ap fè li kòrèkteman. Menm jan ak nenpòt egzèsis, li enpòtan pou koute kò ou epi pa pouse twò fò, twò vit.