Altèr Biceps Curl la se yon egzèsis fòs-bilding prensipalman vize biceps yo, men tou, angaje avanbra yo ak zepòl, kidonk amelyore fòs anwo kò ak estabilite. Li se adapte pou moun nan tout nivo kapasite, soti nan débutan ak avanse, kòm pwa a nan altèr yo ka ajiste pou matche ak fòs itilizatè a ak andirans. Moun ta vle fè egzèsis sa a pou amelyore ton nan misk, ogmante fòs bra, ak amelyore tou de aparans fizik ak kapasite fonksyonèl.
Wi, débutan ka definitivman fè egzèsis la Altèr Biceps Curl. Li se yon egzèsis senp epi efikas pou débutan yo kòmanse bati fòs bra. Sepandan, li enpòtan pou kòmanse ak yon pwa ki jere epi asire bon fòm pou anpeche aksidan. Li toujou yon bon lide pou w konsilte avèk yon antrenè fizik oswa yon pwofesyonèl pou asire w ke w ap fè egzèsis la kòrèkteman.