Altèr One Arm Trisèps Ekstansyon an se yon egzèsis fòs-bilding espesyalman vize misk la trisèps nan bra anwo a, kontribye nan definisyon bra a amelyore ak fòs an jeneral anwo kò. Egzèsis sa a apwopriye pou tou de débutan ak amater kapasite avanse paske li ka fasilman modifye ki baze sou nivo fòs endividyèl yo. Moun ta ka vle enkòpore sa a nan rejim antrennman yo pou efikasite li nan viraj bra yo, amelyore balans nan misk, ak amelyore pèfòmans atletik.
Wi, débutan ka fè egzèsis ekstansyon altèr yon sèl bra trisèps la. Sepandan, li enpòtan pou kòmanse ak yon pwa lejè jiskaske ou jwenn konfòtab ak mouvman an epi asire fòm apwopriye. Egzèsis sa a vize trisèps yo, ki se misk ki sou do anwo bra ou. Li toujou yon bon lide pou gen yon antrenè pèsonèl oswa yon moun ki gen konesans gide ou nan egzèsis la okòmansman pou evite nenpòt blesi potansyèl.