Barbell Wide Bench Press la se yon egzèsis fòmasyon fòs ki prensipalman vize misk pwatrin yo, pandan y ap angaje tou zepòl yo ak trisèps. Li apwopriye pou tou de débutan ak amater kapasite avanse paske li ka fasilman ajiste pou matche ak nivo fòs endividyèl yo. Egzèsis sa a se ideyal pou moun k ap chèche ogmante fòs anwo kò a, amelyore definisyon misk yo, ak amelyore pèfòmans fizik an jeneral.
Wi, débutan yo ka fè egzèsis la Barbell Wide Bench Press, men yo ta dwe kòmanse ak pwa pi lejè pou asire yo kenbe fòm apwopriye epi evite aksidan. Li rekòmande tou pou gen yon observateur oswa antrenè prezan pou asire sekirite, espesyalman pou débutan. Menm jan ak nenpòt nouvo egzèsis, li enpòtan pou ogmante pwa a piti piti kòm fòs ak konfyans amelyore.