Dumbbell Neutral Grip Bench Press la se yon egzèsis fòmasyon fòs ki vize prensipalman pwatrin, trisèps, ak misk zepòl, pandan y ap angaje nwayo a tou. Egzèsis sa a apwopriye pou moun nan tout nivo kondisyon fizik, soti nan débutan ak avanse, paske li ka fasilman modifye pou matche ak fòs ak konpetans yon moun. Moun ta ka vle enkòpore egzèsis sa a nan woutin yo paske li ankouraje fòs anwo kò a, amelyore estabilite, epi li ka ede amelyore pèfòmans nan lòt antrennman ak aktivite chak jou.
Wi, débutan yo ka fè egzèsis altèr Neutral Grip Bench Press la. Li se yon gwo egzèsis pou kòmanse paske li vize pwatrin, zepòl, ak trisèps. Sepandan, yo ta dwe kòmanse ak yon pwa pi lejè pou asire yo ka kenbe fòm ki kòrèk la epi evite aksidan. Li rekòmande tou pou gen yon antrenè pèsonèl oswa yon moun ki gen eksperyans gide yo okòmansman pou asire bon teknik.