Thumbnail for the video of exercise: ʻokiʻoki

ʻokiʻoki

Kumu hoʻoholo

Ke kinoKūpeke
Kiko kāKaumaha kino.
Nā iwi nui
Nā iwi ʻelua
AppStore IconGoogle Play Icon

E loa nā papa maʻi ma kou lima!

Palapala Hoʻouna i ka ʻokiʻoki

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa Scissors he mea hoʻomaʻamaʻa maikaʻi e hoʻopaʻa mua i nā ʻiʻo koʻikoʻi, ʻo ia hoʻi nā ʻiʻo ʻōpū a me nā ʻiʻo oblique, a hoʻopili pū i nā pūhaka a me nā ʻūhā. He kūpono ia no ka poʻe hoʻomaka a me ka poʻe hoʻoikaika kino kiʻekiʻe no ka mea hiki ke hoʻololi ʻia e like me nā pae hoʻoikaika kino. Makemake ka poʻe e hana i kēia hoʻoikaika kino no ka mea ʻaʻole ia e hoʻoikaika wale i ke kumu a hoʻomaikaʻi i ke kūpaʻa, akā kōkua pū kekahi i ka hoʻonui ʻana i ke kūlana kino holoʻokoʻa a me ka maʻalahi.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step ʻokiʻoki

  • E hāpai pololei i kou mau wāwae ʻelua i ke kaupaku, e hoʻopaʻa pololei a hui pū.
  • E hoʻohaʻahaʻa mālie i kou wāwae ʻākau i lalo i ka moena me ka hoʻopā ʻole ʻana iā ia, me ka mālama ʻana i kou wāwae hema i luna.
  • A laila e hoʻololi i nā wāwae, e hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae ʻākau i luna me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i kou wāwae hema i ka moena, e hoʻohālike ana i ka neʻe ʻana i ka ʻoki.
  • E hana hou i kēia mau neʻe ʻana no kāu helu i makemake ʻia, e hoʻopaʻa i kou kua i lalo i loko o ka moena a hoʻopaʻa ʻia kāu kumu i loko o ka hoʻomaʻamaʻa.

Nākōkua no ka hana ʻana ʻokiʻoki

  • Nā Neʻe Hoʻomalu: Ke holo wikiwiki nei kahi kuhi hewa ma nā hana hou. No ka loaʻa ʻana o ka maikaʻi loa o ka hoʻoikaika ʻana ʻo Scissors, e hana mālie a me ka mana. E hoʻopili maikaʻi kēia i kou mau ʻiʻo kumu.
  • Ka hanu: He mea koʻikoʻi ka hanu pono ʻana i ka hana ʻana i kēia hana. Inhale i ka wā e hoʻohaʻahaʻa iho ai ʻoe i ka wāwae hoʻokahi a e hoʻohūhū i kou hāpai ʻana i luna. Hiki i ka hanu hewa ʻole ke alakaʻi i ke koʻikoʻi pono ʻole a me nā hana ʻoi aku ka maikaʻi.
  • E hōʻalo i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī: Inā ʻoe e hoʻohui i kahi crunch i kāu hoʻomaʻamaʻa Scissors, e hōʻoia i ke kākoʻo ʻana o kou mau lima i ke kua o kou poʻo e pale aku i kou ʻāʻī. Mai hana

ʻokiʻoki Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka ʻokiʻoki?

ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Scissors. He hoʻomaʻamaʻa maʻalahi akā hoʻokō pono i nā ʻiʻo o ka ʻōpū. Eia naʻe, he mea nui e hoʻomaka mālie a mālama i ke ʻano kūpono e pale aku i nā ʻeha. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi pilikia a ʻeha paha, pono ʻoe e hoʻōki a kūkākūkā me kahi mea hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino a i ʻole ka lāʻau lapaʻau kino.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka ʻokiʻoki?

  • He ʻoki liʻiliʻi nā ʻoki ʻokiʻoki i hoʻohana ʻia no ka wili maikaʻi a me ka ʻoki pololei.
  • ʻO nā ʻūhā ʻeha kekahi ʻano ʻoki i hoʻohana ʻia e nā paramedic a me nā kauka lapaʻau ʻē aʻe e ʻoki wikiwiki a palekana i nā lole mai nā poʻe ʻeha.
  • ʻO nā ʻoki kīhini kekahi ʻano ʻoki i hoʻohana ʻia i ka hoʻomākaukau ʻana i nā meaʻai no nā hana e like me ke ʻoki ʻana i ka ʻiʻo, nā mea kanu, a me ka wehe ʻana i nā pūʻolo.
  • ʻO nā ʻoki lauoho he mau ʻoki kūikawā me nā pahi ʻoi loa i hoʻohana ʻia e ka poʻe ʻoki lauoho a me nā mea ʻoki lauoho.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka ʻokiʻoki?

  • Nā Twists Lūkini: E like me nā ʻokiʻoki, ʻo nā Twists Lūkini e nānā i nā ʻiʻo o ka ʻōpū a me nā obliques, e hoʻoikaika ana i ke kumu. Pono lākou i kahi pae like o ka hoʻonohonoho ʻana a me ka mana.
  • Hoʻokiʻekiʻe Wae: Hoʻokiʻekiʻe ka wāwae i nā ʻiʻo o ka ʻōpū haʻahaʻa, kahi i hoʻopaʻa ʻia e ka hoʻoikaika Scissor. ʻO kēia ka mea e hoʻoikaika nui ai lākou i ka hoʻoikaika ʻana a me ke kani ʻana i ka ʻāpana ʻōpū holoʻokoʻa.

He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka ʻokiʻoki

  • Hoʻoikaika kino no ka pūhaka
  • Hoʻoikaika ʻokiʻoki
  • Nā hana hoʻoikaika pūhaka
  • ʻoki kino ka neʻe ʻana
  • Hoʻoikaika kino ʻoki kino
  • Nā hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka pūhaka
  • Hoʻoikaika ʻokiʻoki no ka pūhaka
  • Hoʻoikaika kino no ka pūhaka lohi
  • ʻO ka ʻoki ʻoki no ka hōʻemi ʻana i ka pūhaka
  • Hoʻoikaika kino i ka pūhaka