ʻO ka Twisting Crunch kahi hoʻoikaika ʻana o ka ʻōpū e kuhikuhi ana i nā obliques, a me ka abs o luna a me lalo, hoʻonui i ka ikaika kumu a hoʻomaikaʻi i ka paʻa o ke kino holoʻokoʻa. He kūpono kēia hoʻomaʻamaʻa no nā poʻe hoʻomaka a me nā mea hoʻoikaika kino kiʻekiʻe no ka mea hiki ke hoʻololi ʻia e hoʻohālikelike i nā pae kino like ʻole. Makemake ka poʻe e hana i ka Twisting Crunch no ka mea ʻaʻole ia e kōkua wale i ke kālai ʻana i ka midsection toned, akā hoʻomaikaʻi pū kekahi i ka posture, hoʻemi i ka ʻeha hope, a kākoʻo i ka ʻoi aku ka maikaʻi a me ka neʻe ʻana o ka hana i kēlā me kēia lā.
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hana Twisting Crunch. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻohana i ke ʻano kūpono e pale ai i ka ʻeha a loaʻa ka pōmaikaʻi nui mai ka hoʻoikaika kino. E hoʻomaka me kahi helu liʻiliʻi o ka hana hou ʻana a hoʻonui mālie i ka wā e hoʻomaikaʻi ai kou ikaika a me kou hoʻomanawanui. Inā ʻike ʻoe i ka ʻeha a i ʻole ka ʻeha, e hoʻōki i ka hoʻoikaika kino. He mea kōkua paha ka loaʻa ʻana o ka mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a i ʻole ka mea hoʻoikaika kino e hōʻike mua i ka hoʻomaʻamaʻa e hōʻoia i kāu hana pono ʻana.