ʻO ka Band Reverse Wrist Curl kahi hana hoʻomaʻamaʻa ikaika e kuhikuhi mua ana i nā forearms, hoʻonui i ka ikaika paʻa a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi o ka lima. He kūpono kēia hoʻoikaika kino no ka poʻe haʻuki, piʻi, a i ʻole ka mea hoʻohana nui i ko lākou mau lima i kā lākou mau hana o kēlā me kēia lā a i ʻole nā haʻuki, no ka mea hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana a pale i nā ʻeha. Makemake paha nā kānaka e hoʻokomo i kēia hoʻomaʻamaʻa i kā lākou hana maʻamau e kūkulu i ka hoʻomanawanui, e hoʻoikaika i ka hoʻokele lima maikaʻi aʻe, a mālama i kahi hoʻomaʻamaʻa lima kaulike.
ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻoikaika kino Band Reverse Wrist Curl. He hana maʻalahi ia e kuhikuhi ana i nā extensors forearm. Eia naʻe, e like me nā hoʻoikaika kino ʻē aʻe, pono e hoʻomaka me ka pale māmā e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i nā pōʻino. Ke ulu nei ka ikaika a me ka hoʻomanawanui, hiki ke hoʻonui mālie ʻia ke kū'ē. Inā loaʻa ka ʻeha a i ʻole ka hōʻoluʻolu i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, pono ʻoe e hoʻōki a kūkākūkā me kahi loea olakino.