ʻO ka Bent-knee Lying Twist kahi hana maʻalahi e kālele nui ana i ka hoʻolōʻihi ʻana a me ka hoʻoikaika ʻana i ke kua i lalo a me nā ʻiʻo gluteal. He kūpono no ka poʻe hoʻomaka, yoga practitioners, a i ʻole kekahi e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou maʻalahi a hōʻoluʻolu i ka ʻeha hope, maʻalahi kēia hoʻomaʻamaʻa e hoʻokomo i loko o nā hana hoʻomaʻamaʻa. Ma ka hana ʻana i kēia hoʻomaʻamaʻa, hiki i nā kānaka ke hoʻonui i ko lākou spinal neʻe, hoʻomaikaʻi i ka posture, a hoʻemi i ka hopena o ka ʻeha hope, e hoʻohui pono i kekahi regimen olakino.
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Bent-knee Lying Twist. He ʻoluʻolu haʻahaʻa ia i ʻōlelo pinepine ʻia no ka poʻe hou e hoʻomaʻamaʻa no ka mea kōkua ia e hoʻopololei a hoʻomaha i ke kua lalo a me nā pūhaka. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻolohe i kou kino a ʻaʻole e hoʻokuke loa i ke kiko, i pale aku i ka ʻeha. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi kūlana ma mua a hopohopo paha, he mea maikaʻi mau ke kūkākūkā me kahi ʻoihana mālama ola kino a i ʻole kekahi mea hoʻomaʻamaʻa kino i hōʻoia ʻia ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi hana hoʻoikaika kino hou.