ʻO ka Cable Standing One Arm Tricep Pushdown kahi hoʻoikaika kino e hoʻoikaika nui a hoʻokani i nā ʻiʻo tricep, ʻoiai e hoʻopili ana i ke kumu a hoʻomaikaʻi i ka paʻa o ke kino holoʻokoʻa. He kūpono ia no nā poʻe ma nā pae hoʻoikaika kino a pau, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i nā mea pāʻani kiʻekiʻe, ma muli o kona kūpaʻa hiki ke hoʻololi. Makemake ka poʻe e hana i kēia hoʻomaʻamaʻa ʻaʻole wale no ka hoʻonui ʻana i ka wehewehe lima a me ka ikaika, akā no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana i nā haʻuki a me nā hana o kēlā me kēia lā e pono ai ka mana o ke kino kiʻekiʻe.
ʻAe, hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Cable Standing One Arm Tricep Pushdown exercise. He hana maikaʻi loa ia e hoʻokaʻawale a kūkulu i nā triceps. Eia nō naʻe, he mea koʻikoʻi ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana e pale aku i nā ʻeha. Pono e hoʻomaka ka poʻe hoʻomaka me kahi paona māmā e hōʻoia i hiki iā lākou ke hoʻomalu i ka neʻe ʻana a hoʻonui mālie i ke kaumaha i ka wā e hoʻomaikaʻi ai ko lākou ikaika. He manaʻo maikaʻi ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a i ʻole kahi kanaka hele haʻuki akamai e nānā a hāʻawi i nā manaʻo e hōʻoia i ka hana pololei ʻana.