ʻO ka Cable One Arm Wrist Curl kahi hana hoʻomaʻamaʻa ikaika e kuhikuhi mua i nā lima, e hoʻonui ai i ka ikaika a me ka paʻa lima. He mea maikaʻi loa ia no ka poʻe haʻuki a me nā poʻe e koi ana i nā lima lima ikaika a me nā lima i kā lākou mau hana, e like me nā mea piʻi pōhaku, nā mea pāʻani tennis, a me nā mea hāpai kaumaha. ʻO ka hoʻokomo ʻana i kēia hoʻomaʻamaʻa i kāu hana maʻamau hiki ke hoʻomaikaʻi i kāu hana i nā haʻuki a me nā hana o kēlā me kēia lā e pili ana i ka hāpai ʻana, ka lawe ʻana, a i ʻole kekahi neʻe e koi ana i kahi paʻa paʻa.
ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Cable One Arm Wrist Curl. Eia naʻe, he mea nui e hoʻomaka me ke kaumaha māmā e pale aku i ka ʻeha a e hōʻoia i ka hoʻohana ʻia ʻana o ke ʻano kūpono. He mea maikaʻi nō hoʻi ka loaʻa ʻana o kekahi i ka hoʻomaʻamaʻa haʻuki, e like me ka mea hoʻomaʻamaʻa pilikino, e alakaʻi i ke kaʻina hana a me ke ʻano.