ʻO ka Sprinter Crunch kahi hana koʻikoʻi koʻikoʻi e kuhikuhi ana i ka abs, obliques, a me nā flexors hip, e hāʻawi ana i kahi ala maikaʻi loa e hoʻoikaika ai a kani i kēia mau wahi. He kūpono ia no ka poʻe haʻuki, hoʻoikaika kino, a i ʻole kekahi e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou ikaika a paʻa. ʻO ka hoʻokomo ʻana i nā Sprinter Crunches i kāu hana maʻamau hiki ke hoʻonui i kāu hana haʻuki holoʻokoʻa, kōkua i nā hana o kēlā me kēia lā, a kōkua i ka hoʻokō ʻana i kahi ʻāpana ʻōpū i wehewehe maikaʻi ʻia.
ʻAe, hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka hoʻoikaika kino Sprinter Crunch. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me kahi helu liʻiliʻi o ka hana hou ʻana a hoʻonui mālie i ka wā e hoʻomaikaʻi ai kou ikaika a me kou hoʻomanawanui. Pono nō hoʻi e mālama i ke ʻano kūpono e pale aku ai i ka ʻeha. Inā ʻaʻole maopopo ʻoe pehea e hana pono ai i kēia hoʻoikaika kino, pono e kamaʻilio me kahi mea hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino a nānā paha i nā wikiō aʻo. E hoʻomanaʻo mau i ka pumehana ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hana hoʻoikaika kino.