Thumbnail for the video of exercise: Spell Caster

Spell Caster

Kumu hoʻoholo

Ke kinoKūpeke
Kiko kāPālua hua ‘ōʻō.
Nā iwi nuiObliques, Rectus Abdominis
Nā iwi ʻeluaDeltoid Anterior, Latissimus Dorsi, Pectoralis Major Clavicular Head, Teres Major
AppStore IconGoogle Play Icon

E loa nā papa maʻi ma kou lima!

Palapala Hoʻouna i ka Spell Caster

ʻO Spell Caster kahi hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika e hoʻomaikaʻi i kou mau noʻonoʻo a me ka hoʻonui ʻana i kou hoʻomanaʻo. He kūpono kēia hoʻomaʻamaʻa no nā poʻe o nā makahiki āpau e makemake e hoʻonui i ko lākou noʻonoʻo agility, noʻonoʻo, a me ka hoʻomanaʻo. Makemake ka poʻe e hana i kēia hana no ka mea ʻaʻole ia e hoʻonui i ka mana o ka lolo, akā hoʻohui pū kekahi i kahi mea leʻaleʻa a paʻakikī i kā lākou hana maʻamau i kēlā me kēia lā, e hoʻolilo i ke aʻo ʻana i mea leʻaleʻa.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Spell Caster

  • E kīkoʻo pololei i kou mau lima i mua ou ma ka pae o ka umauma, e kū pono ana kou mau lima i lalo.
  • E hoʻoluliluli i ke kaumaha ma kou ʻaoʻao ʻākau me ka ʻāwili ʻana, e wili aʻe i kou ʻōpū ke hana ʻoe pēlā, a laila e koli hou i ke kikowaena.
  • E hana hou i ka neʻe like ʻana i kou ʻaoʻao hema, e hōʻoiaʻiʻo ana ʻoe e hoʻopili ana i kou mau ʻiʻo koʻikoʻi a puni ka neʻe.
  • E hoʻomau i nā ʻaoʻao ʻē aʻe no ka helu i makemake ʻia o ka hana hou ʻana, me ka mālama ʻana i ka wikiwiki a paʻa.

Nākōkua no ka hana ʻana Spell Caster

  • Puka Pololei: Hoʻokahi kuhi hewa i hana ʻia e ka poʻe ʻaʻole mālama i ke ʻano kūpono. I ka hoʻokō ʻana i ka Spell Caster, e hoʻokaʻawale i kou mau wāwae i ka laulā o ka poʻohiwi, e kukuli iki kou mau kuli, a e hoʻopaʻa ʻia kou poʻo. Pono e hohola piha ʻia kou mau lima i mua ou i ka wā e paʻa ana i ke kaumaha. I kou wili ʻana i kou kino, pono ke poʻo a me kou mau poʻohiwi me kou lama, a ʻo kou mau wāwae ke kū. Hiki i ke ʻano hewa ke alakaʻi i nā ʻeha a me nā haʻawina ʻoi aku ka maikaʻi.
  • E hoʻohana i ke kaumaha kūpono: ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi paona kaumaha loa he hewa maʻamau. Hiki i kēia ke alakaʻi i ke koʻikoʻi a hiki ke hōʻeha. E hoʻomaka me kahi kaumaha māmā a hoʻonui mālie i ka hoʻomaikaʻi ʻana o kou ikaika. ʻO ke kaumaha

Spell Caster Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Spell Caster?

ʻAe, hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Spell Caster. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me nā paona māmā a i ʻole ʻaʻohe paona a hiki i ka loaʻa ʻana o ka palapala. He ala maikaʻi loa ka hoʻomaʻamaʻa Spell Caster e hana i kou mau poʻohiwi, biceps, a me ke kumu. E hoʻomanaʻo mau i ka pumehana ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hoʻoikaika kino a hoʻomaha ma hope. Inā ʻike ʻoe i ka ʻeha a i ʻole ka hōʻoluʻolu, e hoʻōki koke i ka hoʻoikaika kino a kamaʻilio me ke kauka olakino a i ʻole ke kauka.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Spell Caster?

  • ʻO ka Enchantment Artisan kahi ʻano ʻē aʻe o ka Spell Caster, e kālele nui ana i ka hoʻokomo ʻana i nā mea me nā mea kilokilo.
  • ʻO ka Arcane Scholar, kahi hoʻololi o ka Spell Caster, hoʻolaʻa i ko lākou manawa i ke aʻo ʻana a me ka hoʻomaopopo ʻana i nā kiʻi kahiko a ikaika.
  • ʻO ka Elemental Mage kahi ʻano Spell Caster e kauoha i nā mana o ke ʻano, e like me ke ahi, ka wai, ka honua, a me ka ea.
  • ʻO ka Mystic Seer kahi ʻano kūʻokoʻa o Spell Caster, me ka hoʻohana ʻana i kā lākou kilokilo e nānā i ka wā e hiki mai ana a hoʻopunipuni i ka hopena.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Spell Caster?

  • ʻO "Pilates" kekahi hoʻomaʻamaʻa e hoʻokō i ka Spell Caster no ka mea e kālele ana i ka ikaika a me ka paʻa, he mea nui ia no ka mālama ʻana i ke kūlana kūpono a me ka hoʻomalu ʻana i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa Spell Caster.
  • Hiki i nā "hoʻomaʻamaʻa aerobic" e like me ka jogging a i ʻole ke kaʻa kaʻa ke hoʻokō i ka Spell Caster ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanawanui ʻana o ka maʻi cardiovascular, e ʻae ai i nā kau Spell Caster lōʻihi a ikaika loa me ka luhi ʻole.

He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka Spell Caster

  • Hoʻomaʻamaʻa Dumbbell Spell Caster
  • Nā hana hoʻomaʻamaʻa pūhaka me ka dumbbell
  • Spell Caster no ka hōʻemi ʻana i ka pūhaka
  • Hoʻoikaika dumbbell no ka hōʻemi ʻana i ka pūhaka
  • Hoʻomaʻamaʻa maʻamau Spell Caster
  • Hoʻoikaika pūhaka Dumbbell
  • ʻO ke kani ʻana o ka pūhaka me ka hoʻomaʻamaʻa Spell Caster
  • Spell Caster dumbbell hoʻoikaika kino no ka pūhaka
  • Hoʻoikaika pūhaka me ka dumbbell
  • Hoʻomaʻamaʻa ʻoki puhaka Spell Caster