Thumbnail for the video of exercise: Spell Caster

Spell Caster

Kumu hoʻoholo

Ke kinoKūpeke
Kiko kāPālua hua ‘ōʻō.
Nā iwi nuiObliques, Rectus Abdominis
Nā iwi ʻeluaDeltoid Anterior, Latissimus Dorsi, Pectoralis Major Clavicular Head, Serratus Anterior, Teres Major
AppStore IconGoogle Play Icon

E loa nā papa maʻi ma kou lima!

Palapala Hoʻouna i ka Spell Caster

ʻO Spell Caster kahi hoʻomaʻamaʻa kūʻokoʻa i hoʻolālā ʻia e hoʻomaikaʻi i kou hiki ke noʻonoʻo, hoʻomaikaʻi i ka hoʻonohonoho lima-maka, a hoʻonui i kou manaʻo. He kūpono ia no nā poʻe o nā makahiki āpau, ʻoi aku ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaʻamaʻa i ko lākou noʻonoʻo agility a me ka hoʻonohonoho kino. ʻO ke komo ʻana i ka Spell Caster ʻaʻole ia e hoʻoikaika wale i ka lolo olakino akā hoʻohui pū kekahi i kahi mea leʻaleʻa a me ka paʻakikī i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā, e lilo ia i hana makemake no ka poʻe e ʻimi nei e haʻalele i nā hana maʻamau.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Spell Caster

  • E hohola i kou mau lima i mua ou ma ke kiʻekiʻe o ka poʻohiwi, a laila e hoʻohuli iā lākou i nā ʻaoʻao, e hana i kahi arc nui a hiki i kahi kiko ma hope ou.
  • Mai kēia kūlana, hoʻohuli i ka neʻe, e hoʻihoʻi i kou mau lima i mua o kou kino.
  • E hana hou i kēia neʻe ʻana no kāu helu i makemake ʻia.
  • E mālama mau i ka neʻe ʻana, e hōʻoia i ka hoʻopili ʻana o kou poʻo a pololei kou kua i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa.

Nākōkua no ka hana ʻana Spell Caster

  • ʻAno kūpono a me ka ʻenehana: ʻO ka hewa maʻamau i hana ʻia e ka poʻe i ka hana ʻana i ka Spell Caster ʻaʻole i hoʻohana i ke ʻano kūpono. Pono ka laulā o kou mau wāwae i ka poʻohiwi, a e paʻa ana ʻoe i ke kaumaha me nā lima ʻelua. Pono e hoʻoneʻe ʻia ke kaumaha ma ka neʻe diagonal mai kou ʻūhā ʻākau a i kou poʻohiwi hema, a laila mai kou ʻūhā hema a i kou poʻohiwi ʻākau. Pono e hana ʻia kēia ma ke ʻano hoʻomalu, a pono ʻoe e pale i ke koli ʻana i ke kaumaha me ka noʻonoʻo ʻole.
  • Kaumaha kūpono: ʻO kekahi hewa maʻamau ka hoʻohana ʻana i kahi paona kaumaha loa. Hiki i kēia ke alakaʻi i ke ʻano kūpono ʻole a me nā pōʻino. Pono ʻoe e hoʻomaka me kahi paona māmā a hoʻonui mālie i ka hoʻomaikaʻi ʻana o kou ikaika.
  • Ka hanu: Mai paa kou hanu i ka hana ana

Spell Caster Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Spell Caster?

ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Spell Caster. He hoʻoikaika kino holoʻokoʻa ia e hoʻopaʻa ai i kekahi mau puʻupuʻu ʻiʻo, me nā lima, nā poʻohiwi, ke poʻo, a me nā wāwae. Eia nō naʻe, e like me nā hoʻomaʻamaʻa hou, he mea nui i ka poʻe hoʻomaka ke hoʻomaka mālie a nānā i ka mālama ʻana i ke ʻano kūpono e pale aku ai i ka ʻeha. Pono lākou e noʻonoʻo i ka loaʻa ʻana o ke alakaʻi mai kahi ʻoihana i aʻo ʻia, e like me ka mea hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino, e hōʻoia i ka hana pololei ʻana o lākou.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Spell Caster?

  • ʻO ka Elemental Mage kekahi ʻano o ka Spell Caster, e kālele nui ana i ka hoʻohana ʻana i ka mana maka o nā mea e like me ke ahi, ka wai, ka honua, a me ka ea.
  • ʻO ka Necromancer kahi ʻano pōʻeleʻele o kahi Spell Caster, i ʻike ʻia no ko lākou hiki ke hoʻopunipuni i nā ikaika o ke ola a me ka make, e kāhea pinepine i ka mea i make e hana i kā lākou kauoha.
  • He Spell Caster ka Healing Cleric nāna e hoʻohana i ko lākou mana kilokilo e hoʻoponopono i nā ʻeha, hoʻōla i nā maʻi, a hoʻomaha i ka poʻe i ʻeha.
  • ʻO ka Battle Mage he Spell Caster e hui pū ana i ka hana kilokilo me ka mana kaua, e hoʻolei ana i nā kiʻi luku ʻoiai e komo pū ana i ka hakakā kino.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Spell Caster?

  • Hiki i "Squat Jumps" ke hoʻokō i ka Spell Caster ma ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika o ke kino haʻahaʻa a me ka mana pahū, e kōkua ana i ka paʻa o ke kino haʻahaʻa a me ka mana i koi ʻia i ka hoʻomaʻamaʻa Spell Caster.
  • Pono nā "Planks" e hana pū me Spell Caster i ko lākou kōkua ʻana i ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo koʻikoʻi, he mea nui ia no ka mālama ʻana i ke kaulike a me ke kūpaʻa i ka wā o ka hoʻokō ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa Spell Caster.

He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka Spell Caster

  • Hoʻomaʻamaʻa Dumbbell Spell Caster
  • ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka Dumbbell o ka pūhaka
  • Spell Caster Dumbbell Movement
  • Hoʻomaʻamaʻa Dumbbell me ka pūhaka
  • Hoʻomaʻamaʻa Spell Caster no ka pūhaka
  • Hoʻomaʻamaʻa Dumbbell no ka hōʻemi ʻana i ka pūhaka
  • Hoʻomaʻamaʻa pūhaka Spell Caster
  • Dumbbell Spell Caster no ka Waist Toning
  • Hoʻomaʻamaʻa Dumbbell Hoʻoemi Puhaka
  • Hoʻomaʻamaʻa pūhaka Dumbbell Spell Caster