Sled Lying Calf Press
Kumu hoʻoholo
Mea ʻao i mea kaulike:
E loa nā papa maʻi ma kou lima!
Palapala Hoʻouna i ka Sled Lying Calf Press
ʻO ka Sled Lying Calf Press kahi hoʻoikaika kino haʻahaʻa maikaʻi e hoʻoikaika nui i nā ʻiʻo bipi, hoʻonui i ka ikaika, hiki ke maʻalahi, a me ka hana holoʻokoʻa. He kūpono kēia hoʻoikaika kino no kēlā me kēia kanaka ma nā pae hoʻoikaika kino a pau, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i ka poʻe haʻuki akamai, no ka mea hiki ke hoʻololi maʻalahi e hoʻohālikelike i ko lākou hiki. Hiki i nā kānaka ke koho i kēia hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaikaʻi i ka ikaika haʻahaʻa o ke kino, hoʻoikaika i ka hana haʻuki, a i ʻole e hoʻonui i ka wehewehe ʻana i ka ʻiʻo i loko o nā keiki bipi.
Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Sled Lying Calf Press
- E hoʻonoho i kou mau wāwae e pili ana i ka laula ʻāʻī ma kahi kaʻawale ma luna o ka paepae, e hōʻoia i nā pōpō o kou mau wāwae a me nā manamana wāwae wale nō ma luna o ka wā e kau ana kou mau kuʻekuʻe wāwae ma ka ʻaoʻao.
- E hoʻokuke i ka paepae me kou manamana wāwae a me nā pōpō o kou mau wāwae a hiki i ka lōʻihi o kou mau wāwae, akā, mai laka i kou mau kuli. ʻO kēia kou kūlana hoʻomaka.
- E hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa i ke kaumaha ma ke kulou ʻana i kou mau kuʻekuʻe wāwae a hiki i ka holo pono ʻana o kāu mau keiki bipi.
- E hoʻokuʻu i ka paepae i ke kūlana hoʻomaka ma ka hoʻolōʻihi ʻana i kou mau wāwae a me ka hoʻoluli ʻana i kou mau ʻiʻo bipi, a laila e hana hou i ka neʻe no ka helu i makemake ʻia.
Nākōkua no ka hana ʻana Sled Lying Calf Press
- **E hōʻalo i ka laka ʻana i kou mau kuli:** ʻO kekahi hewa maʻamau i hana pinepine ʻia e ka poʻe ʻo ka laka ʻana i ko lākou mau kuli i ka wā hoʻonui o ka paʻi. Hiki i kēia ke hoʻokau i ke koʻikoʻi pono ʻole ma nā hui kuli a hiki ke alakaʻi i ka ʻeha. Akā, e kūlou iki i kou mau kuli a hiki i ka piko o ka neʻe.
- **Ka neʻe ʻana i hoʻomalu ʻia:** Pono e hoʻokō ʻia ka paʻi ʻana o ke keiki bipi moe ma ke ʻano mālie. E hōʻalo i ka hoʻowalewale e hoʻohana i ka manawa a i ʻole e wikiwiki i ka hana. Hiki i nā neʻe wikiwiki a me ka hoʻoneʻe ke hoʻemi i ka pono o ka hoʻoikaika kino a hoʻonui i ka pilikia o ka ʻeha.
- **Pūnaewele holoʻokoʻa:** No ka loaʻa ʻana o ka mea maikaʻi loa mai ka pahu paʻi bipi moe, he mea nui e hoʻohana i kahi ʻano holoʻokoʻa. ʻO ia hoʻi
Sled Lying Calf Press Nā Papahana No Nā
Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Sled Lying Calf Press?
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Sled Lying Calf Press. Eia naʻe, he mea nui e hoʻomaka me ke kaumaha haʻahaʻa e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i ka ʻeha. Ke piʻi aʻe ka ikaika a me ka hoʻomanawanui, hiki ke hoʻonui mālie ke kaumaha. He mea maikaʻi nō hoʻi ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a i ʻole ʻoihana hoʻoikaika kino e hōʻike mua i ka hoʻoikaika kino e hōʻoia i ka ʻenehana pololei.
He mea hāʻawi nui ʻia no ka Sled Lying Calf Press?
- Weighted Sled Lying Calf Press: ʻO ka hoʻohui ʻana i nā mea kaupaona i ka sled e hoʻonui ai i ke kūʻē, hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika a hoʻohiwahiwa i kāu mau keiki bipi.
- Angled Sled Lying Calf Press: Ma ka hoʻololi ʻana i ke kihi o ka sled, hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i nā ʻiʻo like ʻole i loko o kāu mau keiki bipi, e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika o ka wāwae.
- High Rep Sled Lying Calf Press: ʻO ka hana ʻana i kahi helu kiʻekiʻe o ka hana hou ʻana me ke kaumaha māmā hiki ke hoʻonui i ka hoʻomanawanui a hoʻoikaika i ka leo ʻiʻo.
- Slow Tempo Sled Lying Calf Press: ʻO ka hoʻolohi i ka manawa o ka paʻi hiki ke hoʻonui i ka manawa ma lalo o ka haʻalulu no kou mau ʻiʻo, e alakaʻi ana i ka ulu a me ka ikaika o ka ʻiʻo.
He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Sled Lying Calf Press?
- Hoʻokiʻekiʻe ʻo Standing Calf: Hana kēia hana i ka hui puʻupuʻu like me ka Sled Lying Calf Press akā mai kahi kihi ʻē aʻe, e hiki ai i ka hoʻoikaika ikaika a me ke kani ʻana o nā ʻiʻo bipi.
- Lunges: He hana hoʻokō maikaʻi loa ʻo Lunges i ko lākou hoʻopaʻa ʻana i nā quadriceps, hamstrings, a me nā glutes, e like me nā squats. Kōkua kēia i ka hoʻonui ʻana i ke kūpaʻa a me ka ikaika i ke kino haʻahaʻa, e hoʻoikaika i ka Sled Lying Calf Press.
He aha nā huaʻōlelo i hoʻololi ʻia no ka Sled Lying Calf Press
- Hoʻomaʻamaʻa keiki bipi mīkini kaʻa
- Hoʻoikaika paʻi bipi
- Hoʻoikaika i nā keiki bipi me ka mīkini kaʻa
- ʻenehana hoʻoheheʻe ʻia ʻo Sled Lying Calf Press
- Pehea e hana ai i nā paʻi bipi kaulua
- ʻO ka hoʻomaʻamaʻa mīkini kaʻa no nā keiki bipi
- Nā hoʻomaʻamaʻa wāwae haʻahaʻa me ka mīkini sled
- Nā ʻōlelo kuhikuhi Sled Lying Calf Press
- ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻiʻo o ka bipi keiki
- Hoʻomaʻamaʻa hana maʻamau i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke keiki bipi