ʻO ka Full Planche Push-Up kahi hoʻoikaika kino paʻakikī e kuhikuhi ana i kahi ākea o nā pūʻulu ʻiʻo, me nā lima, nā poʻohiwi, ka umauma, a me ke kumu, e hāʻawi ana i ka ikaika piha a me ka hoʻonui ʻana i ke kaulike. He kūpono ia no ka poʻe ʻoliʻoli a me nā mea haʻuki, ʻoi aku ka poʻe i komo i ka gymnastics a i ʻole calisthenics, ma muli o kona kiʻekiʻe paʻakikī a me ke koi no ka ikaika nui o ke kino. Hiki i nā kānaka ke koho i kēia hoʻomaʻamaʻa e hoʻoikaika i ko lākou pono hana, hoʻomaikaʻi i ka hoʻomalu kino, a loaʻa i kahi kino kiʻekiʻe a me ke kino.
ʻO ka Full Planche Push-Up kahi hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe loa e pono ai ka ikaika, ke kaulike, a me ka mana. ʻAʻole ʻōlelo pinepine ʻia no ka poʻe hoʻomaka ma muli o ke kiʻekiʻe o ka paʻakikī a me ka hiki ke hōʻeha inā hana hewa. E hoʻomaka ka poʻe hoʻomaka me nā ʻano like ʻole o ka push-up maʻamau a hana mālie i ko lākou ala a hiki i nā hoʻomaʻamaʻa ʻoi aku ka holomua, e kālele mau ana i ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana. He mea maikaʻi nō hoʻi ke hana pū me kahi mea hoʻomaʻamaʻa a i ʻole kaʻaahi hiki ke hāʻawi i ke alakaʻi a me ka manaʻo.