ʻO ka Underhand Pulldown he hana hoʻoikaika ikaika e hoʻoikaika nui i nā ʻiʻo ma kou kua, biceps, a me nā poʻohiwi, e hoʻoikaika ana i ka ulu ʻana o ka ʻiʻo a me ka hoʻomanawanui. He hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa ia no ka poʻe hoʻomaka a me ka poʻe hoʻoikaika kino kiʻekiʻe no ka mea hiki ke hoʻololi maʻalahi e hoʻohālikelike i nā pae ikaika o kēlā me kēia. ʻO ka hoʻokomo ʻana i kēia hoʻoikaika kino i loko o kahi hana hoʻoikaika kino hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana, hoʻomaikaʻi i ka hana kino i nā haʻuki like ʻole, a kōkua i kahi hoʻomaʻamaʻa kino o luna.
ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hoʻokō i ka hoʻomaʻamaʻa Underhand Pulldown. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me nā paona māmā e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i ka ʻeha. He mea maikaʻi hoʻi ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a i ʻole ka mea hoʻomaʻamaʻa ʻike i nā kau mua e hōʻoia i ka hana pololei ʻana. E like me kekahi hoʻoikaika kino, ʻo ka hoʻonui haʻahaʻa ʻana i ke kaumaha i ka hoʻomaikaʻi ʻana o ka ikaika ke kī.