ʻO ka Reverse Grip Machine Lat Pulldown he hana hoʻomaʻamaʻa ikaika e hoʻopaʻa mua i nā ʻiʻo ma kou kua, biceps, a me nā poʻohiwi. He kūpono kēia haʻawina no nā poʻe hoʻomaka a me nā mea pāʻani kiʻekiʻe e nānā ana e kūkulu i ka ikaika o ke kino kiʻekiʻe a hoʻomaikaʻi i ke kūlana. ʻO ka hoʻokomo ʻana i kēia hoʻomaʻamaʻa i kāu hana maʻamau hiki ke hoʻonui i ka wehewehe ʻana i ka ʻiʻo, hoʻoikaika i ka neʻe ʻana o ke kino kiʻekiʻe, a kōkua i kahi ʻano hoʻoikaika kino.
ʻAe, hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Reverse Grip Machine Lat Pulldown. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaka me ke kaumaha haʻahaʻa e hōʻoia i ke ʻano kūpono a pale i ka ʻeha. He mea maikaʻi hoʻi ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a i ʻole ʻoihana hoʻoikaika kino e hōʻike iā ʻoe i ka ʻenehana kūpono i ka wā mua. He hoʻoikaika maikaʻi loa ka huki ʻana i ka hoʻihoʻi ʻana no ka hana ʻana i nā ʻiʻo ma kou kua, ʻoi aku ka lats (latissimus dorsi). E hoʻomanaʻo e hoʻomaʻamaʻa mau ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hana hoʻoikaika kino.