ʻO ka Dumbbell Press on Exercise Ball kahi hoʻoikaika ikaika-hoʻomaʻamaʻa ikaika e kuhikuhi ana i ka umauma, nā poʻohiwi, a me nā triceps, ʻoiai e hoʻopili ana i kou kumu a hoʻomaikaʻi i ke kaulike. He koho maikaʻi loa ia no nā poʻe ma nā pae hoʻoikaika kino a pau, ʻoi aku ka poʻe e ʻimi nei e hoʻonui i ka ikaika a me ke kūpaʻa o ke kino. ʻO ka hoʻokomo ʻana i kēia hoʻomaʻamaʻa i kāu hana maʻamau hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kani ʻana o ka ʻiʻo, hoʻoikaika i ke kūlana maikaʻi aʻe, a hoʻonui i ka hoʻoikaika kino no nā hana o kēlā me kēia lā.
ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka Dumbbell Press ma kahi pōlele hoʻomaʻamaʻa. Eia nō naʻe, pono lākou e hoʻomaka me nā paona māmā e hōʻoia i ka hoʻohana ʻana i ke ʻano kūpono a i ʻole e hōʻeha. He mea nui nō hoʻi e hoʻopaʻa i ke kumu a mālama i ke kaulike ma ka pōleʻa. Inā ʻike ka mea hoʻomaka i ka paʻakikī, hiki iā lākou ke hoʻomaka me ka Dumbbell Press maʻamau ma luna o kahi pā palahalaha ma mua o ka holomua ʻana i ka mana Hoʻoikaika Ball. E like me nā manawa a pau, makemake ʻia e kamaʻilio me kahi loea olakino a i ʻole ka mea hoʻomaʻamaʻa e hōʻoia i ka hana pololei ʻana o ka hoʻoikaika kino.